这一次的创意舞动课堂

流动

今天在课堂里再次说到觉知，

为何感受不到自己的觉知？

因为我们每一刻脑子都在转啊转

不在过去就在未来

停止搅动流水

才可能观照。

因此要先停下来

可是要脑袋停下来

绝不是容易的事

因此才要从呼吸和身体入手

开始感受呼吸

意味着慢慢停止搅动

开始借由动身体

来感受觉知是什么？

它不是停留在头脑层面可以理解的

很开心今天上课的小伙伴说

开始知晓觉知是什么了？

开始从觉知层面来动

而不是身体的外在来动

记得之前分享现代舞

可以说

所有充满觉知的动作

都是现代舞。

因为是从内在发生

而非外在的造作呈现。

就创意舞动来说

要开始觉知

也是从可以提供临在的练习开始

慢慢停止了搅动

觉知才可能发生。

那么在生活中如何应用呢？

也是

暂停 头脑

借由呼吸和简单的身体练习

回到当下。

哪怕只有三分钟

这在很多时候都可以进行的。

觉知来了

能量自然会改变。