鲜花和禅绕画--W20周总结

学习输入：

在安安周总结群，无意中看到85后宝妈4点起床抱娃学习的视频号，还有一直在日复盘的曹好，受到影响，开始写周总结啦，身边这些积极的朋友，感受到能量的流动起来。

本周在教练3周年文化月活动整理了9个教练学员故事，参与了4场直播分享，看学习教练给人带来的改变。

学习一场健康减肥的讲座，明白减肥原理就是热量摄入量＜热量消耗量，主要就是运动和饮食。收获：HIIT比无氧和有氧运动时间短效果好。

成长输出：

和朋友聊天，再也不急切的打断别人，想把自己认为很好的东西硬输给大家，只是分享出自己在金钱方面的收获，达到这个目的，就非常悠闲的和大家聊天。

学会了分工协作，不只是自己吭哧吭哧拼命干。在教练三周年文化月活动和养只大金鹅群，教大家怎么整理社群资料，怎么服务社群统计打卡。在这两项活动中，发展了领导力。

自3月份发朋友圈以来，本周发布了几条，三场访谈直播，一次纸牌，还有两次生活日常。慢慢靠近那个想成为的自己，去表达，去影响。

和闻迪聊天，受到好多启发，以事修人，要尝试做100件心底开心幸福的事情。

完成了一幅完整的禅绕画作品。 image.png

朋友家人

收到闺女的送的母亲节鲜花，太好看啦！ image.png

周日下午和朋友约会，互相赋能，能量加油站。
请假帮助家人处理交通事故，有事有我在身边。

生活健康

坚持3公里跑步7天。

娱乐幸福

看小说《北京户口》《亲爱的自己》《小舍得》，N刷《琅琊榜》5集。
收到养鹅群的劳动收，红包160元，超爽~

本周待提升

再增加科学饮食的餐数。

本周经验分享

和朋友一直成长更持久。

下周计划

整理衣服。
开始语写99岁活动。