今天是2019年的第一个工作日。
儿子回家，把一本数学练习册递我跟前：“妈妈，需要签字。”
我看了一眼——96分。
“儿子，你今天咋没吆喝考砸了？”
（鉴于儿子以前的行为，每次数学考不到最高分，就很容易情绪崩溃，今天看到他的反应，其实很惊喜。）
儿子白我一眼：“我要控制我自己。”（原谅我，写到这儿，突然超级想唱《星语心愿》）。
“哦。那你们班有没有考试成绩比你高的同学？”
“我不知道。老师没有公布成绩。”
好吧，那今天这种情况，算是过了一小关。以后还有千山万水，漫漫长路，需要挑战。
其实，今天算检验成果了（当然了，希望这种检验越少越好。毕竟，每次出现，都是一次不愉快的体验。但是，又没有办法避免。），功夫，还是下在前面。
因为儿子在放假前出现了几次大的情绪波动，假期期间，我特意收集了一些情绪冲动下出现的严重状况。比如，重庆万州公交车坠江事件、国乒世界冠军选手方波遭罚事件，北京西单发生的女生怒砸化妆品专柜事件，有视频，有事实，有评论。让他从旁观者的角度来看，一个情绪管理不好的人，在别人眼里到底是什么样子。
看完之后，儿子的态度明显发生了很大的改变，从原来的自责、无助变成了震惊和思索。
这个转变很有意思。
我之前试图解决他的问题，教过他很多方法，例如转移注意力、深呼吸控制、建立良性反应模式等等，但效果只能维持一时。
而反复出现的这种控制不住情绪的现象，他已经有点儿“习得性无助”的感觉——我真的不知道要怎么控制住我的情绪。我很想控制住，但是，一到这种情况，我就控制不住了。
他更多的是沉浸在自责、无助的情绪当中，启动的是大脑的情绪部分，情绪来了，理智就走了，这无益于对问题的思考与解决。
这种情况下，别人的建议再好，也起不了作用了。
而换一种方式，他可以非常直观地看到类似情景，看到冲突与情绪爆发的不可理喻状态，这个时间，他会有一个非常理智客观的评价，这就启动了大脑的理性思维部分。在这个过程中，他会思考对策，在头脑中建立属于自己的良性应对模式。甚至，有可能将思考结果变成下意识的行为。
结束之前我问他：“以后，你能不能控制住自己的情绪？”
儿子很响亮地回答：“能！”
这是第一次，他在关于这方面的问题上非常明确地给出了肯定的回复。
突然有一种如释重负的轻松感。
也许，这种信心，还需要不断地检验，需要尝试不同的方法。
但此刻，他已经有信心做自己情绪的主人，而不是被情绪控制。
已经是一个非常美好的开头了，不是吗？
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