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花茶虽然是好东西,但不能滥用!!

花茶虽然是好东西,但不能滥用!!

作者: 茶丫丫 | 来源:发表于2020-10-21 16:37 被阅读0次

    花卉的功能性很早就被古人所熟知并运用。

    李时珍《本草纲目》一书中记载了多种花的特性。

    金银花性寒,味甘,能清热解毒,治疗温病发热、热毒血痢、痈疡、肿毒、痔漏;

    迎春花味苦,性平,无毒,可治疗发热头痛、创伤出血、肿毒恶疮等;

    款冬花味辛,性温,无毒,主治咳嗽气喘、哮喘、咽喉肿痈、肺气及心跳急促等。

    孙思邈在《备急千金要方》中多次提到以芍药作为原料,而制成不同功效的药汤。

    人参汤主男子五劳七伤,胸中逆满害食,乏气呕逆;

    黄芪汤主虚劳不足,四肢烦疼,不欲食,食即胀,汗出方。

    《饮食本草》也提到饮(食)用桂花可以减缓头痛及生理痛,缓和精神压力;

    槐花能减少毛细血管的通透性及脆性,缩短出血时间,可增强毛细血管抵抗力,降血压,防治动脉

    硬化。

    现代营养学研究表明,花中含有多种活性蛋白酶、核酸、黄酮类化合物、茶多酚、茶多糖等活性物质,能满足人体的生理活动需求。

    比如,菊花中主要含有黄酮类化合物、萜类化合物及有机酸等化学成分,还含有少量的蒽醌类、脂肪酸、脂肪醇类、微量元素等物质,具有保护心血管、抗肿瘤、调血脂等功效。

    金盏花成分中碳水化合物含量高、脂肪含量少,并提取出了高浓度的多酚和 VE,这些功能性成分显示出对肿瘤细胞具有明显的抑制作用。

    但是,不根据个人体质、合适搭配适当饮用,反而会产生弊端。

    1.忌随意搭配

    花茶经常搭配喝以发挥更好的养生保健效果。

    但是如果是不注意花茶的功效、性质等,依个人喜好随意搭配很容易对身体造成不良影响。

    一般说来,花茶混搭最好不要超过3种,且各种花茶中性质不能相冲

    2.忌部根据自身体质随意饮用花茶

    一定要在饮用之前对花茶的功效做了解,再依据自身的需要选择合适的花茶饮用。

    3.忌过度喝花茶

    花茶所用的植物的花瓣、枝叶等等都有着自己的性味、药效,配合自己的体质一定饮用能够帮助养生保健。

    但是并不意味着可以长期过度喝花茶。

    一段时间饮用过后要依据自身的体质进行调整,过度饮用很容易适得其反。

    4.忌空腹喝花茶

    早上起床时,忌空腹喝花茶。

    这个时候喝花茶很容易冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症

    一定要吃完早餐之后再饮用。

    5.忌睡前喝花茶

    睡前2小时之后就不要再喝花茶。

    如果是有缓解失眠效果的花茶也应该避免睡前1小时饮用。

    这是因为睡前喝茶身体会摄入大量的水分,晚上睡觉频繁上厕所影响睡眠。

    一些很常见的花茶,可能不一定适合你。

    1.玫瑰花茶

    玫瑰本身是一种药材,有疏肝理气、美容养颜、安神解郁的功能。

    但如果你经常感觉到疲惫不堪,那就不宜多喝该茶。

    A.不适应人群:胃寒、腹泻、气虚的朋友不推荐饮用。

    B.推荐喝法:10颗玫瑰、沸水冲泡,最好可以文火煮3分钟,每周喝3次。

    2.红枣桂圆茶

    桂圆补气、红枣补血,两者一搭配,补气补血,很多女孩子都爱喝。

    虽然此茶能帮女生美容养颜,保持好气色,但是也不能多喝。

    因为桂圆偏热性,大枣又有极高的糖含量,长时间服用很容易上火。

    A.不适应人群:

    a.感冒或咳嗽的时候不宜饮用

    b.平时火力旺盛的年轻人不宜过量饮用

    c.有糖尿病家族史的朋友要适量饮用

    B.推荐喝法:

    每周2-3次,每次取5颗红枣、去核切片,5颗桂圆,去壳去核,沸水冲泡,文火煮10分钟最佳。

    3.枸杞菊花茶

    菊花枸杞茶非常适合常对着电脑的人群饮用。

    具有清肝明目效果,菊花疏风清热、平肝明目,枸杞补肾益精、养肝明目。

    二者结合,可谓是清肝明目的最佳搭档了。

    A.不适应人群

    a.胃寒、体虚、腹泻的人不宜多喝

    b.孕妇及经期女性不宜饮用

    c.青少年不宜多喝

    B.推荐喝法

    菊花、枸杞各取5颗,沸水冲泡饮用,一周三次。

    4.人参茶

    人参价格很高,不过泡水喝的人参相对便宜。

    很多人为了保健,每天喝人参茶,调理身体机能。

    A.不适宜人群

    a.经期女性最好不要饮用

    b.阴虚火盛(手心、脚心感觉很烫)不宜多喝

    c.高血压患者禁用

    B.推荐喝法

    每天喝一杯,每周只需要连续喝3天。

    再讲几种常见搭配,具体还是根据自身体质咨询医师。

    1.针对胸部适合的花草茶

    康乃馨:促进乳腺的发育。

    月见草:丰胸、保证细胞的活力。

    木瓜丝:具有丰胸,养颜,瘦腿,减肥(降脂),降血压等功效,同时抗衰老。

    迷迭香+粉红玫瑰:促进乳腺发育。

    2.针对减肥适合的花草茶

    茉莉:改善昏睡和焦虑,有助瘦身。

    三七花:降血脂、减肥。

    金银花:美容养颜、延缓衰老、降血脂。

    洛神花:解毒、利尿、去浮肿、促进胆汁分泌来分解多余的脂肪。

    玫瑰花:活血化淤,调节内分泌,最适合由于内分泌紊乱而肥胖的人。

    桃花:美容养颜,减肥瘦身。

    荷叶:清脂,消炎,瘦身。

    玉蝴蝶:美白肌肤,降压减肥,促进新陈代谢。

    马鞭草+柠檬草+迷迭香:瘦下半身,分解脂肪,利尿。

    千日红+金盏菊+腊梅花:滋养肌肤,减少面部,颈部脂肪积累。

    A.针对瘦腿适合的花草茶

    推荐茶方1:马鞭草+柠檬草+迷迭香

    推荐茶方2:洛神花+柠檬片+荷叶

    适用于一直被臀腿赘肉困扰的梨形身材,效果显著。

    B.针对瘦腰适合的花草茶

    推荐茶方1:决明子+甘草+陈皮

    推荐茶方2:山楂+金银花+菊花

    这两款茶方对上半身肥胖,尤其是腰,能起到调理脂肪代谢、加速腰部脂肪分解,及时将多余的脂肪和水分排出体外。

    C.针对瘦脸适合的花草茶

    推荐茶方1:玫瑰花+马鞭草+欧石楠+玳玳花+荷叶

    推荐茶方2:荷叶+绿茶粉

    这两款茶方能很好地促进血液循环,帮助燃烧脸部脂肪,让脸部的轮廓更小,脸部皮肤更紧绷,脸部浮肿的状况也会得到明显的改善。

    D.针对全身消脂适合的花草茶

    推荐茶方1:荷叶+生山楂+生薏仁+橘皮+茶叶

    这几种花草茶相互配合能起到健脾胃、消食去脂、利水行气、促进脂肪代谢的作用。坚持饮服,对饮食不当所致的单纯性肥胖尤其有效。

    推荐茶方2:玫瑰花+洋甘菊+薄荷

    玫瑰花的美容作用与洋甘菊和薄荷的减肥作用相互补充.

    3.针对去皱消斑适合的花草茶

    玫瑰花:对雀斑,皱纹有明显的消除作用。

    迷迭香:减少皱纹的产生,去除斑纹。

    红巧梅:对黄褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗疮有明显的疗效。

    千日红:同红巧梅同饮,去斑效果更佳。

    玫瑰茄:解酒保肝,美白祛斑,酸甜可口。

    腊梅花:美容皮肤,养颜消斑,调节内分泌,促进细胞新陈代谢,对黑斑有良效。

    雪中情:抗衰老,祛皱纹,增白皮肤。

    紫罗兰+薰衣草+洋甘菊:滋润皮肤,除皱祛斑、对喉咙、支气管炎便密、消除口腔气味。

    薰衣草+柠檬片+玫瑰花+玉美人:减少皱纹祛斑。

    4.针对凋节内分泌及美白养颜适合的花草茶

    茉莉花:疏肝明目、润肤养颜。治面色暗哑无华。

    桂花:滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜 美白。

    桃花:延缓衰老,人面依旧笑春风。

    玉蝴蝶:排毒,润喉,降压减肥,美白肌肤,提高免疫力。

    红花:排毒养颜,养血补血,理气健胃。

    芦荟:排毒养颜,美白肌肤。

    玫瑰花:能改善内分泌失调,滋润养颜,护肤美容。

    牡丹花:久服可令肌肤细嫩。容颜红润精神饱满,焕发青春活力

    勿忘我:养颜美容,补血养血,延缓细胞衰老,提高免疫能力。

    康乃馨:排毒养颜,调节内分泌,延缓衰老。

    5.针对妇科适合的花草茶

    牡丹花:和血调经。

    勿忘我:补血,活血。

    千日红:养颜、护肤、滋阴。

    马鞭草:对痛经等妇科病有奇效。

    藏红花:排毒养颜,养血补血,冶痛经。

    苟杞子:舒筋活血,滋阴壮阳 。

    月季花:行气、活血、润肤功效。适用于月经不调,痛经等症。

    青山绿水+红花+月见草:活血调经。

    参考资料:

    [1]郭彩霞,刘晓飞,罗岭慧.玉米须荷叶花茶降血脂血糖饮品的研制[J].食品安全导刊,2019(27):104-105+111.

    [2]曹中柱.花茶基底引领新式茶饮风韵[J].茶世界,2019(09):39-41.

    [3]李云捷,付华军,于博,陈雯,王银珂.中国花茶营养功能分析及主要加工工艺研究进展[J].保鲜与加工,2019,19(05):207-210.

    [4]刘莉.花草茶的主要成分及功效[J].现代食品,2019(16):102-104.

                                                                                                                                                                                             感觉有用就点赞关注吧!

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