这是我的第一篇总结文章，加入组织较晚并且这几天出现了很多不可控的加班拖延到现在才开始…

【身体】

既然今天该说到了身体那就刚好总结一下我2019年的身体状况，作为88年的一个6岁孩子的宝妈，平时不喜欢运动的我今年上半年明显感觉到身体没有力气，经常下了班回家需要躺在床上休息一会儿才能起来吃饭，身体素质弱的我也逐渐意识到这样下去不行，但是这种变化是长期逐渐形成的让我已经有温水煮青蛙般接受事实了。上半年看了几次中医调整，喝了几个星期的中药，喝一段时间后确实感觉相对好一点儿，不知道是不是心理作用，不过实在太难喝最后一次的中药直到现在办公室和家里还都有，实在坚持不下去了；

【跑步】

直到报了BOBO老师的训练营，和几个伙伴一起录制电台节目我发现一篇六七分钟文章读下来我需要中间休息几次的时间，否则气短，喘不气来，我真正意识到我的身体需要运动了。由于每天下班回来需要跟踪孩子各种学习打卡完全没事有时间去健身房，所以我只能早起跑步锻炼身体。真心想说没有一项运动特长的自己也只有跑步可以做了，从小到大就是跳绳、毽子、各种球类各种体育运动都不会的一个又笨又普通的女孩子到了大学担心体育不及格，所以学习了两年游泳还好最后勉强教练给了及格，实际上也是没有学会。

跑步真的是我在2019年发掘的最让我喜欢的爱好，四月早春下了班和同一个小区的同事约好不开车我们两个人从六公里外的公司跑到家里，刚开始六公里路上需要休息几次还得伴随快走才能到家，后期由于我们两个接连特殊日子所以耽搁暂停了，直到7月份我开始晨跑，坚持了大概有50次三个月的样子，每次基本都是5公里，跑完keep打卡回家洗漱上班，真的非常舒服；进入十月后廊坊早晨天气逐渐变冷，经常有雾霾所以跑步不得放弃了，老公在外地工作，下了班要马上回家带娃学习所以没办法报健身房，最近两个月要求晚上必须加班到八点半，时间不够用，不知道年前还有没有时间去健身房了，天气冷加上雾霾目前看户外跑确实难实现了。但真心希望我能有机会每天跑上五公里。

坚持跑步期间身体状态良好，所以跑步是我目前发现自己最值得也必须坚持去做的运动。

2019年末笔谈之身体

【眼睛】

眼睛不好是我的大问题，在北京协和检查了一年最终也没确定是眼肌麻痹还是身体细胞问题，无论如何没有好的治疗办法现在只能观察，上半年眼干涩难受去扎了2个月针灸，有所缓解，喝中药也是为了治疗眼睛，慢性病容易被忽略所以很多时候自己也不注意休息和调节。这方面需要我长期的护理和保养了。

【失眠】

最近几天出现了一年中最严重的失眠和神经衰弱的问题，我的失眠问题多半来自精神压力大，焦虑和紧张，通过这几天的身体反应再一次清楚地自己不能着急上火，很多事情欲速则不达，遇事需要沉着冷静不骄不躁才行，以前完全没有意识到，现在突然明白面对复杂的现状心态的调整和健康至关重要。

随着年龄的增长多运动，注意饮食和休息、保养自己、未来对身体的关注要放在第一位。