当孩子出现你觉得他不值得拥抱的状况时，给他一个大大的有爱的拥抱。
当孩子在犯错时，是拉近你和孩子距离的最佳时期。
儿子到今天已经是第五天夜里失眠了，在第四天半夜三点多流了许多的鼻血，我内心真是焦虑得不行，我跟孩子表达了我的感受，孩子也挺害怕的，然后表示自己不想再这样下去了要调整自己。可到了第五天早上我看到孩子还是没睡，我的情绪一下就崩盘了，虽然我没有跟孩子发脾气，但是我做出了让孩子很不愉快的决定。在那个当下许老师的话在我耳边响起“关系刻度表”，可是我的焦虑让我无法去管这决定会让我们的关系不好，我只知道我内心太难受了，我不希望他的身体出问题。
今天早上在我没有觉知的情况下，虽然我离开孩子的房间，自己独处但都没有帮助到我冷静下来。一直到我做完决定并跟孩子宣布后，我才慢慢发现我的内在发生了什么。我一边心虚自己做出决定孩子有情绪，一边跟孩子去解释，在解释的过程中我开始有了觉察。我一边想照顾自己的情绪一边想去理解孩子，另外我又想孩子能支持我的决定，挣扎中我陷入混乱里。于是我求助了许老师，梳理了一下我的思绪：
1、我的决定出发点是为了孩子好，但是方式方法对吗？孩子的感觉好吗？我自己的感觉好吗？
做出这样的决定出发点是为孩子身体好，但是孩子抗拒，也让孩子很无助。孩子的感觉不好我的感觉也不好。感觉不好做出来的决定自然不好。
2、我的决定对错重要还是给孩子的帮助重要？
今天的事情我觉得有权力斗争在里面，我想要他听我的。其实对错并不重要，我更想要的是真的能帮到孩子。
3、谁不想好好睡觉呢？孩子这样是否是遇到了什么样的坎才会几夜几夜的无法入眠呢？换位思考一下！
4、我在跟孩子表达我的感受时，是发自内心的专注的表达感受还是内在隐藏着我对孩子的期待？
我用跟孩子说感受的方式想要去控制他睡觉来满足达到自己减少焦虑，我会情绪崩盘就是我的期待落空了，期待隐藏得再好遇到真相时，还是赤裸裸的暴露了。指责自己痛苦了，于是我的脑子里迅速怨怪起孩子来，答应我要好好睡了，睡不着也不会动手机，是他说到没有做到。我这样对他高要求只会逼着孩子选择用欺骗我，而不敢跟我说实话。
5、今天这事的发生我收获了什么？
A、今天发生的事情我没有自责，而是选择了求助，才会有这么大的收获---理解孩子。这次的事情再次提醒我情绪来了先要好好觉察自己的情绪，陪陪我的情绪，当感觉不好时千万不要做决定，不要被大脑绑架了，我还需要刻意去练习。
B、事情发生了我需要换位思考一下，自己也曾失眠过，失眠其实是非常痛苦的，孩子一定是遇到困难了。别给孩子太高的要求，不然就会把孩子逼成了说谎的状态：（给孩子一个关怀的拥抱比我说教强上一百倍，这也将拉近我跟孩子的关系。
C、我们除了理解孩子外还需要有更多的方法去引导孩子，没有更好的方法焦虑起来就只会去说教，而不是发自内心的表达自己的感受。表达自己的感受不是用来控制对方，让对方照顾自己的需求的，纯粹专注的表达感受才会使我更加有力量。如果真是还没有更好的方法那就象邱姐说的先接纳。虽然我还不了解孩子怎么了，暂时也帮不到他忙，我先不给孩子添乱，相信孩子有他自己的原因，孩子内心是向上向善的。
D、理论结合实践，反复练习我才能真正内化，不需要责怪自己，孩子需要我的鼓励，我自己也需要给自己支持。
孩子一夜无眠理解孩子累但是我没有支持他下午的课请假想让孩子接受自然法则，孩子也很棒，知道自己早上一但睡觉了就会错过上课时间所以他努力克服困意，一直坚持着来上课。第一节数学课王老师见他状态不太对，为了他能下节英语课更有精力上，允他睡一会儿。王老师跟我了解了一下孩子的情况后跟孩子简单地开导了一下并未算这节课的费用，让孩子感受到老师的接纳和关怀，给孩子新的体验，感恩老师！感恩遇见！
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