梦是什么
凡是睡觉时留下印象的经历，醒来后能够回忆，讲述当下生活情感状况的，iji认知情感发生各种联系的，刺激认知情感发生各种联系的，以及促使发生变化的经历都是梦。
梦的作用
1.梦有维持正常生理心理功能的作用
梦在维持正常的生理功能外，对人类积极的作用。威廉姆做过一个实验感觉剥夺实验，如果睡眠者出现快速眼动时就叫醒他，出现几次就叫醒几次，发现不作梦的人就会特别难受，好像没有睡觉的现象，记忆力下降，情绪低沉。对照组的情况也会被叫起但是不是做梦时，却没有这样的现象。所以不让做梦会正常的打乱生活秩序，梦能让人类更好的休息，更好的睡眠。
2.梦是一种宣泄情绪的手段
现实环境收到伦理规范的约束，不予许我们表达负面的情绪，比如对父母的愤怒不满抱怨等就会压抑到潜意识，日积月累压抑到一定程度，梦就会通过做梦来释放压抑在潜意识的情绪。
3.梦有生理上预警功能
意识没有发现我们得病了，潜意识就会告诉你。比如梦到肝病去世的邻居，结果自己检查真的的了肝病，梦在警告梦者。
人为什么做梦？
1.物理刺激
睡觉时受到外界的刺激，就会梦到相应的梦，比如睡着有人在脸上滴几滴水，就会梦到下雨。
2.生理因素
身体的变化刺激就会产生相应的梦境。憋尿了，就梦到上厕所。饿了就会梦到找吃的梦境。睡觉时长个就会梦到掉深坑。
3.心理因素
由于欲望和潜意识体验被压抑的，被遗忘的内容就会找机会表达出来，在现实情况比较符合时就会通过梦境表达出来。比如24岁女孩没有生日蛋糕的生日，就梦到了高中的男同学给他送生日蛋糕。
4.未了事件
白天思考一件事情，会在梦境找到办法，比如何巍在发明缝纫机针就是在梦里梦到长矛的毛尖上有小洞，所以在缝纫机的针尖上的针眼。
梦的来源（弗洛伊德）
1.最近发生，而且在精神省具有重大意义的事件，直接表现于做梦
2.几个最近发生而且具有某种意义的事实，在梦中凝合成一个整体
3.一个或多个最近发生而且具有意义的事件，在梦中以一个同时发生的五组轻重的印象来表现
4.是一个对做梦者本身具意义的经验，而且经常在梦中以一种最近发生，但无关系的印象作为内容
梦的来源（后人）
1.有一个诱因（外部刺激或内部体验）
2.潜意识的表达
早期生活事件
3.近期重大事件：长期压抑的重大的感受
梦的表达的不是真实意图，需要找到联系，就找到了梦的来源。来源看起来与现实不相关，或联系不紧密，仔细观察都会发现潜意识要表达的意图，分散隐藏在这几件事情当中，所以要整体分析。梦的情境的来源与现实直接相关，鸡毛蒜皮，顾左右而言他，是梦要表达的。
早清的梦境需要咨询师挖掘。近期发生的重大事件，没有得到处理，压抑下来就会在梦中出现，这样的梦境梦者可以领悟到真实意图。
梦工作的意义
1.可以把自己不为人知的，被压抑的自己看到自己，看到调整的生活方向和节奏，也是提升生活质量的过程。
2.深度的读心术：梦可以在潜意识里压抑的内容，是行为的深层原因。可以把个体不被自己觉擦的性格读的一清二楚。
3.自我疗愈和自我整合的过程。释梦是一次高效的心理咨询过程。
4.可以修改梦境，部分行的治愈疾病。梦有预警功能。
释梦在心理咨询的作用：
1.可以绕过来访者的阻抗，快速发现、锁定来访者心理问题的根本所在，知道咨询工作的方向。
2.通过对梦分析，来观察透视来访者内心，发现心理问题变化的轨迹。
3.通过分析梦看看心理咨询来访者的影响程度，以及来访者内心的变化，就好像有了一个透视来访者内心深处的特殊工具。
梦很多？
一个晚上会做四到六个梦，中间段醒来有80%醒来就记得梦，梦多的原因。其他的睡眠周期醒来就会记住20%，没有梦的原因，不作梦的原因。通常会记住最后两个睡眠周期的梦。
1.一般来说一个人如果压抑的东西太多，而梦是一种表达方式。
2.敏感，会过度的体验事件带来的感受，现实时间没法表达，就会通过梦瑶表达。
记不住梦的原因
1.梦是短时记忆的内容，短时记忆比较差。
2.白天经历的碎片记忆的整理，没有意义和价值，感觉通道的容量有限的，意识选择的忽略没有意义的内荣。
3.记不住的内容对我们来说很重要的，是不符合伦理道德的，成长中的创伤经历，无力承受带给的体验就会自动忽略。
梦的预测作用
研究显示不是所有梦境都会指向未来，只有5%的梦境会对梦游预测的作用。
埃及法老梦到七头肥胖的牛，七头瘦牛。丰收的七年和七个荒年。
荣格推开地下室的门，发现还有地下室，潜意识的潜意识，集体无意识学说，分析潜意识。
怎么帮助记不住梦的人呢
1.现实中眼睛积累的素材都会成为梦的一部分，或整个梦境。可以在入睡前回忆当天的细节，安静的状态下描述去过的地方，解锁细节。情节和说明性的记忆。
2.对自己相记忆的日常生活点，进行标记，详细描述细节，会被印在大脑中，在梦中梦到就容易记起来。
3.自我激励的方式不断的提醒鼓励自己，给自己多次暗示，我会在一个时间段里醒来，准备纸笔或录音，及时记录。梦中提醒自己要记住今天的梦。
4.跟别人打交道时产生的愤怒不要表达，按按放在心里就会梦到相关
5.现实的情况下睡前思考，这样就会在梦中梦到。不建议睡眠不好的人使用
6.体位不变，更容易记住梦。当我们的大脑在工作做梦的时候，身体和大脑是协调一致的，睁眼不做任何动作，静静的回忆，翻身和爱人述说梦就会忘记。我们能记得的梦是最近的快速眼动快速间断梦到的梦，他的记忆停留在海马体，海马体是快速记忆的梦。
7.闹钟可以把切分到四到五个阶段，使每个快速周期单独切分下来，醒来立刻用笔记录下来。
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