“延缓衰老的秘密——抗氧化三剑客”
一：导致疾病、加速衰老的罪魁祸首是谁[疑问]
自由基
抗氧化三剑客：
1. 维生素C
2. 维生素E
3. 类胡萝卜素
1➕1➕1＞3
二：怎么有效对抗氧化，延缓衰老[疑问]
自由基是造成一些长期慢性病的共性。
1. 自由基造成蛋白质、酶和脂肪结构的破坏 ；
2. 生活中的不良习惯、各种不良环境都能够引发自由基的产生；
$：VC抗坏血栓，抗氧化（预防动脉粥样硬化）排除重金属，促进铁吸收，美白，合成胶原蛋白，阻断致癌物的合成。
$:V E保护细胞膜,免于自由基攻击，延缓衰老，保护肌肤，美容养颜，防止血黏度高,保护血管健康，备孕！
$：类胡萝卜素：保护视力，转化为VA，抗氧化，抗突变，抗蓝光，防止黄斑变性。
VA缺乏，导致毛囊丘疹。
三：维生素，天然的凭啥完胜合成的[疑问]
1. 维生素C
维生素C是水溶性抗氧化剂，在血浆中起到抗氧化的效果，同时能够促进铁元素的吸收改善贫血，增强免疫力，促进胶原蛋白合成等，降低癌症发生率；
2. 维生素E
维生素E和维生素C不同，维生素E是脂溶性抗氧化剂，可以保护细胞膜，防止蛋白分子氧化，延缓衰老；
3. 类胡萝卜素
类胡萝卜素有300多种，能够抗氧化，保护视力等。
心得：抗氧化三剑客太牛了！
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