日期：2018.11.26
学员姓名：郑清
体式名称：单腿站立伸展式1
2018-11-26
2018-11-26
问题：膝盖没有伸直，双肩没在一条直线上，胸腔没有展开
体式名称：单腿站立伸展式11
2018-11-26
问题：腿没有伸直，前额没有触碰小腿
体式名称：巴拉瓦伽扭转式
2018-11-26
2018-11-26
问题：上半身扭转不够，胸腔没有打开
体式名称：半莲花树式
2018-11-26
问题：骨盆没有中正，右髋应向内推，手指向上延伸不够
总结：多练习提胸展肩的体式，如：上犬式，蛇式，蜥蜴式，加强背部伸展式，多练习腿部力量，如：战一，幻椅式，骆驼式，门闩式，也可以练习鸟王式，牛面式
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焦点网络初级11期（信阳）刘鸿梅 2018-11-26 周一 坚持原创分享第111天
本文标题：2018-11-26
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