2018-11-26

日期：2018.11.26

学员姓名：郑清

体式名称：单腿站立伸展式1

2018-11-26 2018-11-26

问题：膝盖没有伸直，双肩没在一条直线上，胸腔没有展开

体式名称：单腿站立伸展式11

2018-11-26

问题：腿没有伸直，前额没有触碰小腿

体式名称：巴拉瓦伽扭转式

2018-11-26 2018-11-26

问题：上半身扭转不够，胸腔没有打开

体式名称：半莲花树式

2018-11-26

问题：骨盆没有中正，右髋应向内推，手指向上延伸不够

总结：多练习提胸展肩的体式，如：上犬式，蛇式，蜥蜴式，加强背部伸展式，多练习腿部力量，如：战一，幻椅式，骆驼式，门闩式，也可以练习鸟王式，牛面式