最近陷入一种很深的焦虑之中，当然也可能是一种刻意的懒惰之中。工作中很难专注去做事情，生活中该自己承担的责任也试图逃避，与身边的人交往时，小心翼翼，也觉得很难去获得别人的信任与喜欢。看着周围的人都在积极的发展，自己却停滞不前毫无建树，内心的指针摇摆不停，耳边的噪音嗡嗡作响。面对不如意的现实，在每一个需要慎独的时刻，我都无法忍受孤独的痛苦，反而去短视频、游戏上去寻找片刻的欢愉。
在过去的这个周末，虽然没有在6点左右早起，我还是在7点起床去外面跑了一会步。然后吃早餐。虽然给自己限定的30分钟游戏时间，被不断的延长、再延长，但所幸我还是花了不少的时间去看工作资料，去充满阳光的户外散散步，去喜欢的快餐厅吃平时吃不到的东西，听一听有营养的播客。于是，这个周末，虽然不够理想，但是也还算不赖。
刚才看辉哥的知识星球，他写道这两天他在公司的状态不错，主要是因为他最近每天早睡，然后在6点半起床后再锻炼半小时。锻炼后一天的精神头很好，处理工作很高效，于是下午也能按时下班，晚上就能安心入睡，形成良性循环。
这一点我非常赞同。去年的很多日子里，包括寒冬腊月，我都有早起跑步，至少在那些日子里，我内心是不痛苦的。而随后严重的疫情，以及令我倍感焦虑的年关，让我把这个习惯停下来，又沾染上了打游戏等逃避现实的行为，于是内心越来越苦闷，身体越来越丧失活力，想法也越来越悲观。
所以，我打算从今晚开始做一些改变。写完这篇文字后，我想按照指引去坐一会冥想。然后做一点无刺激的事情（比如看书），之后早点入睡。闹钟定到明早6点，到大院之外去跑步半小时。
然后坚持下去。虽然现在的我生活的的确挺没有信心，但是我依然相信，之前验证过无数次的好习惯，肯定可以让我的生活和心情都变好一点点。
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