中原焦点中16 坚持分享第1188天 22.9.6运动打卡第329天 2213h 约练662
关于吃药，有些时候没有办法，有症状如此就需要吃药，但对于精神科的药物，很多人会有顾虑，不想吃，这很能理解，但如果症状不消除的话，擅自停药是有其危险性，除了会使病情加重，还容易引起复发，一次复发，会让服药时间加长，两次复发，可能会造成终身服药，所以这是非常严肃的事。
在咨询中经常会给来访者布置“家庭作业”，所谓家庭作业，就是咨询结束后的一周，做些不同的尝试，行动孕育希望。这时“不想服药”就可以成为协同完成“家庭作业”的动力，如何才能不吃药，一定是情况好转后，如果情况才能好转，那其中一点就是认真对待“家庭作业”，“不吃药”的动机就转化成进步的动力，不想当“病人”，就好好做家庭作业。
关于家庭作业，我看到有一个非常好，也是符合我所学的“焦点解决”，叫做“记红账”，就是写自己从小到大的100条优点好处，自己写，如果是孩子，让他的父母也分头悄悄的写，背对背的写比赛，多多益善，但人限量，不能少于100条，大事小事、宏观的微观的、看到的，具体的都可以写。
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本文标题：如何“不吃药”
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