一次回家途中在车站有这样的一张宣传海报，标语是吸烟有害健康下面则是对烟草的介绍及烟草的危害。
烟草是种茄科一年生草本植物种类达60多种，其中用于制造香烟和烟草的主要是红花烟草，少数使用黄花烟草。烟草中有1200多种化合物，其中对人体危害最大是烟碱又称尼古丁，它是一种使人神经产生兴奋的物质等等。
你已被它所奴役，却还对它百般依赖
烟草对身体的危害每个人都很清楚，但吸烟者仍是一个庞大的群体。那为什么烟草的发展是这么的深远，对于吸烟者来说都不一定说的清楚，这也许对于一个从未吸过烟得人来说更是个未解之谜。如果你身边有吸烟者你不妨好奇的问一问他为什么吸烟？也许每个人的回答都不尽相同，更多的人会回答吸的时间久了很难戒掉，少数人的回答往往是工作压力和生活压力太大以及为了工作应酬与别人拉进关系，但对这个问题能做出明确的回答的人少之又少。
你已被它所奴役，却还对它百般依赖
我把吸烟者分为两种：一种是主动，一种是被动。什么是主动呢？就是一种尝试，对于吸烟者来说第一次吸烟的感觉一定不陌生，而且吸的一定不是自己的烟，因为一个人很少会为了想尝试吸烟，去有目的性去购买香烟，第一次的尝试往往是自己的好奇心在作祟，从烟盒中抽取一支香烟将它夹在右手的食指与中指之间，左手拿起打火机将其点燃后一缕缕白烟在空气中消散，吸入的第一口一定是以你剧烈的咳嗽收场，如果你能把一整支烟吸完的话，那你的头一定很晕并伴有恶心的感觉。只有当你习惯于烟草的刺激时，这种现象才会消失。一个人的外貌可能与生俱来（整容除外），但一个人的生活习惯却是后天养成。
什么是被动？身边人或事对此的影响，电视剧有时会出现这样的一幕，爷爷总是喜欢叼着个烟斗（地域的不同可能在叫法上有所不同），孩子每天缠着爷爷给他讲故事，爷爷在讲故事之前要做的第一件事就是让孩子把烟斗用烟丝填满后点燃，孩子总是习惯性的吸两口确定点燃后递给爷爷。那这孩子以后吸烟的可能性一定很大，有人会问孩子为什么要给爷爷点烟？为什么点的时候总是要吸两口？对于第一问题因为孩子有诉求，孩子想听故事就得把爷爷想做的事提前准备好。一个孩子的想法简单些，对于一个社会经验丰富的成年人来说为了某种诉求为了某种获取，也会和那个孩子的做法相同，这种做法叫做投其所好。第二个问题就简单多了，因为点的时候不吸就不爱着。这样久而久之孩子也养成一种习惯，看见烟斗就想上去抽两口。
为什么很多人会说吸的时间久了很难戒掉，那是由于烟瘾。何为烟瘾？烟瘾是吸烟者对香烟中的尼古丁产生依赖，吸食的越多烟瘾就会越大，其实不然，说是对尼古丁的依赖不如说是对这一种生活方式的妥协。怎么样才能戒烟？只有靠自己的意志力来抵抗，对于意志力低的人只有通过药物才能戒掉烟瘾，药物虽然能治愈人的身体抑制烟瘾，却不能治愈人的思想，归根结底最终还是要靠自律，只有改变自身观念才是最行之有效的方法。戒烟说难也难说容易也容易，与其说烟难戒不如说是一种生活习惯不易改掉，习惯可以改变一个人，同时一个人也可以改变自己的生活习惯。烟龄高者从清晨睁开睡眼的第一件事便是伸出手去拿床头边的烟，对于带眼镜（度数较好）的烟龄高者第一件事是伸手去拿自己的眼镜，第二件事才是去拿香烟。同样的烟龄对香烟的迫切程度相同，唯一区别就是是否带眼镜，就对香烟的依赖分先后顺序。这说明吸烟非对自身起到必需辅助作用，人往往首先要满足自身的生产生活所必需的东西，对于一个高度近视的人来说，能够清楚的看清世界比吸烟产生的满足感更为重要。
你已被它所奴役，却还对它百般依赖
对于主动吸烟者来说，这种吸烟习惯一旦养成吸烟频率会成倍数增长，一天从一颗烟开始，慢慢就会发展成一包两包。刚开始是寻求烟草刺激久而久之就会被烟草中的尼古丁所奴役，成为一种应激反应，使这种生活习惯融入你的生活。望梅止渴：当你感到口渴没有可以饮用的水时，脑海中想象自己正在吃酸梅可缓解口渴的症状，但事实上肉体并没有得到任何补充，只是精神上得到满足，精神支配了你的肉体达到了某一种满足。而吸烟同样的目的也是要精神上得满足，但这种精神满足却是以自己的身体健康为代价这才是关键性的问题。
被动吸烟者来说，身边人或事起到了主导作用深受影响，人往往会被身边人或事所左右。一群人去游泳馆游泳，十个人当中只有一人是＂汗鸭子‘’，当九个人在池中嘻戏只有一人在那里静静看着融入不进去，那时会显得十分尴尬。此后那个人去学习游泳的概率会很高。公园或一些名胜古迹池塘中总会有人向里面扔钱币，有关部门常做是通过媒体宣传或在景区放立标志牌提醒和呼吁此种做法不对，却改变不了实际情况。要是有人及时对池内进行清理，还会出现此类现象吗。其一谁都不想亲眼看着自己扔的钱被别人取走。其二如果池内里面什么东西也没有，谁还会身先士卒成为第一人，如果池内堆满钱币，你路过此地不扔点东西总感觉好像错过了什么，被动吸烟者亦是如此。
远离亚健康的状态从改变自身的生活习惯开始，从衣食起居再到工作，往往被人忽视都是一些小的细节，如果小的细节都做不好还谈什么改变整体。从一个小小的细节做起做好相对系统的规划，有良好的心态和持之以恒的毅力，用良好的生活习惯去改变已有的恶习。人的生活环境不同心态不同，戒烟的方法多种，还需根据自身情况而定。对于一个吸烟者来说不要找什么理由成为戒不了烟的托词。
你已被它所奴役，却还对它百般依赖
吸烟有害健康，购买香烟的纸币就是一张张开往亚健康的车票，吸食的香烟越多等同于购买的车票金额越高，开往目的地所花费的时间越短。别人的说教只不过是夸夸其谈，唯有自己的感悟才是永恒不变的真理。
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