情绪觉察日记

今早本来是要做肉夹馍🥙的，结果昨天买的饼长毛坏了，临时做的饭团，剔了排骨肉，煎了🥚，切了黄瓜，马不停蹄地赶做饭团，开吃，李老师“你压的不紧，一拿就散”，我我就听出了指责，心理就开始有委屈和愤怒上来，就开始心理不舒服，在接下来的过程中，我说了两句话，李老师没有回应，我就又有烦躁上来，提高了嗓门怼了过去，看着他，思考我怎么了？我想要什么？我渴望得到认可和肯定。我为啥这么想要这些？为啥有这样的声音出来，我就解读为他认为我没做好，其实是我内心深处的声音我不够好。我认为自己没做好，我不够好，才会有这样的解读。我是渴望他的认可吗？不，是渴望父母的认可，希望得到的是父母的认可和看见，努力做很多其实就是渴望听到父母一句肯定的话。写到这，泪眼婆娑，我陪着你，我是长大后的你，我看见你了，我看见你的努力，看见你的渴望，我知道你已经做了你所能做到的最好，我爱你，我愿意陪着你一起长大，也许你现在还没有做到，但我相信你可以做到，你可以看见自己身上的美好，看见自己有多棒。