没关系，没有人会完全“比别人优秀”

    在这些年的咨询经验中，我发现：来访者的困扰各不相同，但有一种现象却很常见---比较

  比较在社交媒体上随处可见“别被同龄人抛弃”的说法。不知道为什么，别人的优秀就像是卡在自己喉咙里的刺，越想咽下，越是痛苦，随之而来的，甚至是被伤害的感觉。

“他比我好是对我的攻击”--有人说。

但我认为，真正会刺痛我们的并不是当下谁优谁劣这件事，而可能是“比较行为”触发了我们过去的创伤。

大霞的故事

大霞跟我说，自己最近一直坐立不安，吃不好睡不好，原因是---认识十几年的好闺蜜结婚了，她却无法真心祝福对方。

大霞出身农村，闺蜜珂珂从小生活在城市里。两人成为彼此最好的朋友。大学毕业5年，如今她们的职业爱好不同，但依然经常约着吃饭逛街谈天说地。

  大霞性格沉稳内向，毕业以来一直在一线城市默默努力，想和老公打拼出一间属于她们的小家。为此省吃俭用，从不买奢侈品，业余时间时间也会接私单，赚外快。

  而闺蜜珂珂是活在当下的乐天派，尽管收入比大霞差了一截，但并不焦虑，平时大手大脚，只要买得起，喜欢的东西就会买。珂珂，新婚燕尔，大霞为她高兴。但珂珂上不封顶的婚纱预算，还有她未婚夫在市区有3套房子的事实，都在提醒大霞一件事实：几乎没有存款的珂珂，仅仅是嫁对人，有房有车，而大霞30年的房贷，才刚刚开始。过去一直省吃俭用地生活，接下来更要勒紧裤腰带。

大霞想，我一切的努力，跟她一比就像个笑话。从那以后，一种无言的愤怒开始侵蚀大霞。

  珂珂的存在似乎变成了一面哈哈镜。把她的努力、顽强和付出，照出一副可笑的模样。作为设计师，大霞工作中会收到各种反馈，之前她会很快调整心态，专心解决问题。最近却越来越厌倦这份工作。

看到这里，如果你会也和大霞 一样，因为比较，而感到痛苦，甚至自责。

我想说：有这些想法，并不是你的错。

  与其苛责自己，不如试着给自己一点温柔和耐心。带着好奇，去察觉比较背后的创伤。开启又一段疗愈自己的旅程。

心里理学家里昂费·斯汀格曾经提出“社会比较理论”--社会生活中，无论是成功、幸福还是富足，都没有固定的评价标准。作为人类，我们无法扼杀与别人比较的念头。甚至可以说，比较对于正常生活是必要的。但为什么有人能把比较当做“努力的动力”，有的人因此备受打击变得消极、低落？

就大霞的例子，真正让大霞难过的是：珂珂的好，提醒了大霞的不好。不仅让她意识到自己当下比不过珂珂，甚至还会触发 在回忆里的创伤。比如：她与珂珂的不同人生态度中，她看到了自己无法克服的农村女孩的自卑。还有大霞的家庭里重男轻女的思想也深深伤害着她。至今她还记得自己穿的衣服都是姐姐穿过的。而且她和姐姐两个人也顶不过弟弟一人的分量。以前连饭都吃不饱的时候，弟弟每天早上的碗里都一个鸡蛋，妈妈还说，男孩子营养要跟跟上。

  还有大霞小时听到爸妈的谈话，说邻居因为有了弟弟就把自己的女儿“送走”了（意思是给了别人）。她觉得只有自己足够好，才不至于被“送走”。这种被抛弃的思想一直深深影响着她。

如果你也会从比较中觉察到这样的情绪，我想请你先给自己一个拥抱，告诉自己说“没关系，没有人会完全“比别人优秀”。

 杨绛先生说过一句话：无论人生到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。”

平实自己，看见真实的自己，并不意味着完全不去跟别人比较，而是能够在比较的同时，给自己允许，客观的评价。想要做到这一点，不如试试多问自己三个问题：

我想法是现实还是想象？

我所热爱的是什么？

我已经拥有了什么？

1.我的想法是现实还是想象？当我们重新审视自己走过的路，而不是盯着别人的背影，我们会发现，尽管前进的方式速度和距离和别人不一样，但回望起点，我们已经走出出很远很远。

2.我所热爱的是什么？找到你热爱的事情，不断练习，不断进步。在热爱面前，比较不值得一提。

3.我已经拥有了什么？--我们创造了自己的世界。当我们将注意力放在缺失的地方上，得到的再多，世界也是残缺的模样。如何为自己创造一个平静，安宁不因困乏而痛苦的世界？关键在于感恩。

这三个问题答案可以写在纸上，或许你的内心已经悄然改变。