自我改变不如先自我接纳

将生活的不如意都归结为自己的原因，寻求的解脱办法只有自我改变，再寻找一下，发现关于自我改变的书籍能找到一百零一本书，自我改变从而改变人生的励志偶像能找到一百零一个，资料铺天盖地，小技巧不计其数，似乎还不改变就是自我的原罪，信心满满立下密密麻麻的计划，坚持执行只有三分钟热度，做不到然后自我厌弃，又或者周围人嘲讽。

与其强求自我改变，不如先接纳自己。每个想要自我改变的人都是出于不满，对自己的不满，对生活的不满，因为不接纳自我做出的对改变的“盲目”追求，对改变过程不了解，觉得“问题”是可以改变的，改变是容易的导致的改变失败，也就是所谓“江山易改，禀性难移”，毕竟连自己都没有好好接纳的人如何做出改变？凭空么？改变需要过程，在改变的过程中，“问题”依然存在，需要采取措施来避免问题所带来的影响，改变首先要建立在自我接纳的基础之上。

自我接纳，是指个体对自我及其一切特征采取一种积极的态度，简言之就是能欣然接受现实自我的一种态度。自我接纳包含两个层面的含义：一是能确认和悦纳自己身体、能力和性格等方面的正面价值，不因自身的优点、特长和成绩而骄傲，二是能欣然正视和接受自己现实的一切，不因存在的某种缺点、失误而自卑。

很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们只生活在自己一个人的世界里，对他人不了解，以为只有自己一个人有问题，一个人不够好，其它人都生活得非常幸福。其实在生活中很常见，每个人都对自己当前所处的状态不满，一如围墙内外的互相羡慕。

自我接纳是个体心理健康的一项重要标准。但总是被我们若有似无的忽视。接受自己身体、能力、性格，坦然接受自己和自己所处的环境，自我接纳包括接受自我和他人以及自己所处的现实环境，然后再去自我改变。

马斯诺在描述自我实现人格特征中写道：

1、能接纳自己和他人，不会为自己或他人的缺点所困扰或感到内疚与不安，他们能坦然地接受自己的现状,包括自己的需要、水平、愿望，同样也宽容地对待他人的弱点和问题，从容地生活，很少使用防御机制。

2、自发、坦率、真实，他们能真实地对待自己的感情，并坦诚地说出自己的感受，不掩饰自己，自然而单纯地表现自己。

自我接纳就是自发地接受自我、接纳他人和世界本来的样子，真正能做到的这点的能有几人？

世界这么大，你不是独自一人，你所面临的失败也并非独有，想要做出改变，首先面对自己，接纳自己，以及接收改变这件事的需要的时间代价和决心，自我改变不如先自我接纳，与自己和解就是与世界和解。