一本可以放在床头的书籍，书中方见大千世界，能够坦然面对生活中的各种苦难。活着就是修行，365天每天都在经历或大或小的痛苦，什么是苦？什么是乐。这个世界从来都没有特别纯粹的东西，没有纯粹的乐更没有纯粹的苦，苦和乐总是相对而生。佛经上把痛苦分为苦苦，变苦和行苦。苦苦就是纯粹的痛苦，生老病死，精神上的创伤。变苦是快乐变为的痛苦。
比如大家最爱的吃喝玩乐，吃货，似乎很多人的人设。那吃就是大家认为快乐的事情吧。甚至有失恋了吃一顿就好，一顿不够就两顿。那是不是可以理解成吃的越多越开心？而然过度的饮食会让人感觉到不舒服 ，甚至导致多种疾病。那就说明饮食的快乐里包含着痛苦。玩。打电脑，玩游戏，飙车，熬夜，可这些快乐都会造成疾病。同样相聚是快乐的，但天下没有不散的筵席,恋爱是快乐的，但相爱容易相守难，恋爱里的嫉妒，猜忌，争吵等等，恋爱有多甜蜜，分开就会带来同等的痛苦。面对生活这样那样的痛苦，这样的不圆满。
从古代就有过午休不食
我们怎么办呢？我们要明白，这是生活的普遍，而不是只有你一个，没必要纠缠在愤愤不平的情绪中。就像寂天菩萨所说“问题若有办法解决，就不必担心，若没办法解决，那担心也没用。”用一颗平常心，接受无常的发生。
并不是要把“说不”的人尽量拒之门外，而恰恰相反，要欢迎他们参与新计划的讨论，它不是从权力层面或以强烈的个性把不公正的反对意见强压下去，而实际上是对那些不说公道话、说话不合常理和不正大光明做事的人，给予很大程度的尊重。它不是用复杂的手腕拉拢其他人支持你或长时间地摆事实讲道理，以挫败他们或先发制人，而是总是以简单、明晰和干脆的方式，理性地回应对你的抨击！
世界上唯一是自己的就是身体。一个人不怎么样，都需要有一个健康的身体，只有有了健康的身体，才有一切关于爱与被爱的能力。
从古代就有过午休不食
那么健康的身体如何保持？我个人觉得有如下几点：
第一：合理的正常的作息习惯。
第二：早上起床洗漱后在吃饭前先喝一杯白开水，冲冲肠胃。
第三：饮食上，尊重早上皇帝的待遇、中午平民百姓的饮食待遇、晚上不吃或者少吃。从古代就有过午不食之说。
第四：少饮酒多水或者茶。
第五：适当的运动，根据个人情况走路或者其他。
第六：保持身心健康、不发脾气，心态要平和。
第七：从古代就有过午休不食。
可能还有很多，就我本人来说，基本上都是按照这样做的，年年没有感冒过，身体也很好。很简单，但希望对大家有所帮助！
从古代就有过午休不食
健康是每一个人的基本责任。只有拥有健康，才能对家人、对社会、对自己真正负责。健康是需要虔诚善待、精心经营的，首先要知，同时要行，做到真知真行，知行合一。人往往在拥护健康的时候不在乎健康，一旦要失去的时候，才追悔莫及！品味食法、饥饿养胃、走着办公⋯书中诸多有益的健康理念和技巧值得学习和借鉴，尤其那份对全身健康的执着追求和践行，让人敬佩！
身体才是这世上唯一要珍爱的！没有好身体其他都是浮云！不要等到失去才珍惜，有些失去或许能更珍惜，但有些失去就真的没了。健康养生是当即的！
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