#一生一万本计划# 10000/1866
【阅读日期】20230426
【书名】情绪自愈
【作者】卡洛琳•丽芙
【关键词】心理管理五步法
【分类】自愈，情绪
【简评】作者是沟通病理学家，神经科学家，著作、期刊文章众多，视频、播客已有数百万人观看。本书介绍了一套情绪自愈术，运用心理管理5步法，5个步骤、63天周期任务，整理、消除焦虑、压力、负面情绪等，改善身心健康。全书言之有物，有理念有方法，不够简洁，效果有待验证。
【出版社】机工
【推荐指数】8
*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐
【阅读难度】4
*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂
【本月主题】个人成长-心理学（自愈/放下）
说明:
①想找某一类书，可搜索关键字，如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等
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我是May，每天1本书+1页笔记，连续1700+天，目标一生10000本，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。
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