感觉每天都有做不完的事情，毫无秩序感，想做的事情很多，就是没有时间，例如阅读，健身。
拿阅读举例：明确自己的阅读时间，例如上班之前和下班之后，分出整块时间和碎片时间，可以每天计划读多长时间，也可以计划学会一个章节等。提前规划好要学习的内容，这点非常重要，这样当我们有碎片时间的时候就可以信手拈来了，不然我们享乐的大脑可能随手就会把抖音或者微博等娱乐app打开玩耍了，还有一种可能就是当我们搜罗出想学习的东西的时候，碎片时间已经用完了，所以提前准备好，这是重中之重。
我个人习惯用“滴答清单”，这是一款非常好用的app，每当学到新的东西，我会立即添加到清单任务，并且设置每天重复提醒，直至一段时间后它已经成为我的习惯，或者我已经不再需要它才会把提醒关闭。例如之前设置的：“每日三件难事”，会因为不想早起而早起，这样难事就完成了三分之一，再例如：今天设置了每日提醒：“今天要做的最重要的一件事情是什么”，这样做的目的是以防本末倒置，感觉每天忙忙碌碌，但却都是瞎忙没有质量，一定要把时间和精力放在人生中最重要的20%的事情上。用65%的时间去完成重要不紧急的事情，因为这些都是影响你未来收益的事情，35%的时间去做其他的事情。把自己想学的想做的都添加到清单项目里，可以设置每年提醒（某人生日），每月提醒（例如还房贷等），每周提醒（例如一周一次的约会，一周一次美容护肤，看望老人），每日提醒（日复一日的精进，例如每日阅读，每日复盘，每日收拾一个角落，不发脾气，给家人一个拥抱，对孩子二级反馈……）这样下来，滴答清单就可以成为我们随时随地的小帮手，当我们心里惦记着去精进自己，完成任务的时候，就没有心思去娱乐了，即便娱乐，也得把“作业”写完不是？今日事今日毕！
滴答清单就像一款游戏给我们一个反馈一样，每天都是闯关任务，任务有大有小，有多有少，这个问题自己怎么舒服怎么来，找到临界点效果最佳。多了时间长了容易崩盘，少了有的人还看不上，建议刚开始2-3个就可以，不痛苦的完成，慢慢培养微习惯，培养自己用清单的习惯，然后逐渐更新迭代。时间久了，自然形成了自己的一套体系，像课程表一样，一天下来都有什么课，学了什么东西解决了什么问题，提高精进了多少，日复一日，自律成瘾，快和我一起行动起来吧！
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