我每天早起的时间是5点半，这两天我感觉有点累，很想多睡一会，但是我的理性却告诉我你应该要起床了，不然你今天的任务又完不成了，最后我还是会在这个点起来。
现在想想我好像一直是这样的模式，很少去尊重自己的感受，不曾真正得到休息。每天习惯给自己排满任务，一味地让自己做正确的事情，像一只陀螺一样停不下来，仿佛只有这样我才是真正在成长。
所以我每天过的挺累的，这种累是心累，是那种心里不让自己放松的累，也可以说是一种焦虑，害怕时间会溜走，害怕放松下来会颓废。
每次辅导作业的时候总是以为儿子占用了我的时间和精力，是他让我不轻松的，所以经常会感到愤怒，现在终于明白了，他只是激活了我内心的不自由感。真正让我不轻松的是自己，我总是想做得更多，恨不得把时间全部填满任务。
丛老师说：缓解内心的焦虑，让自己停下来的方式是少做事，把内心装着的事情一个个写下来，然后开始一个个划掉，减掉60%左右的量。这个过程肯定会有些舍不得、不甘心，但是我们确实要学会给自己减负，因为我们并不是超人。
其实我也知道事情是根本做不完的，让自己这么累本质上是太焦虑了，总想着快点跑，努力跑，快速达到终点，但是我的精力太有限了，我不可能每天鸡血满满，也是需要休息和放松的。
而且我还发现一天当中如果总是被任务包围的话，到了要睡觉的点并不会准时去睡觉，这个时候我们会想着我再看一会朋友圈吧，再刷一会抖音吧，迟迟拖着不去睡觉。
造成这样真正的原因是这一天并没有得到很好的放松，想着到了这个点正好任务也完成了，我就可以放肆一下了，想刷什么就刷什么。平时那些喜欢熬夜看手机或者玩游戏的大多数也是因为每天把自己搞得太累了，不允许自己真正轻松才会想放纵。
以后我会尽量跟随自己的感受，给自己减量，不强迫一定要完成多少任务，跳出之前的模式，真正去允许自己，比如今天不想看书那就不看，想睡懒觉那就多睡一会，想出去玩那就出去玩吧。
人生是一场马拉松，这条跑道很长，允许自己慢慢开花，慢慢绽放。跟随自己的节奏来，总有一天会到达属于自己的终点。
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