学习是一个我们从小到大都被灌输的概念，在我们没有理解的时候，我们早已完成记忆，再加上我们从小生活在僵化的教育体制之内，便理所应当的认为，学习=看书做题。
当然，在高考制度下，这无可厚非，学习的一个很重要目的就是高考。但既然大家都已经过了高考这个槛，你在用这种方式学习，那结果自然是，除了考试，你啥都不会。
学习是一件很复杂的事，核心，自然是改变思维，却也不仅仅是这些。但这不是今天我想说的重点，今天，我想说的，是学习的方法之一：利用潜意识。
潜意识（subconsciousness）来源于心理学的精神分析领域，啥意思呢？就是一种我们的意识领域没有意识到的意识，可神奇的是，这种意识几乎控制了我们生活中的绝大多数行为。
意识与潜意识
这里举个例子，假设我无脑的骂你一声，你本能的感到愤怒，安全感降低。为什么会有出现愤怒的感觉呢？出现的时候，其实你是意识不到的，只有事后，你才会觉知，这个引发愤怒的匣子，就是潜意识在捣鬼。
好了，既然知道了什么是潜意识，接下来就进入了要谈的主题，利用潜意识来为你学习工作。
一、利用潜意识来为我们进行思维发散
我们的思维模式，可以进行这样分类：集中模式（focused mode）和发散模式（diffuse mode）。
集中模式，就是凝聚全身的精力于一点，如果时间足够长，则是完全沉浸在另一个世界，这个世界由完全的喜悦组成，甚至通往高维时空，心理学家将其称为“心流”（flow )。
而发散模式，则是我们并不刻意去想这个问题，而是进行放松。
不知道大家有没有这样的经历，当我们绞尽脑汁，集中精力，思考一个问题，怎么想也想不出来的时候。我们不再集中精力想这个问题，而是去放松。去自然中走走，进行一次梦之旅，或者，只是躺在水中放松。这个时候，很有可能出现这种情形，大脑中关于这个问题的灵感突然浮现，于是“啊，竟然是这样，明白了！“
没错，就是你的潜意识，利用发散思维，在帮你解决问题。人类的进步，很多时候，都是这样来的：阿基米德浴缸中发现判别皇冠真伪的方法，爱迪生利用梦境进行发明创造，乔布斯则是在冥想的时候，突然看到了iphone的模样......
神奇吧，这些，都是潜意识，在发散思维中，帮我们工作和解决问题。所以呢，我们每天除了需要在集中模式下工作，不妨饭后走走，不妨跑跑步，不要以为，只有我们意识工作的时候，我们才是学习，那个时候，可能我们的神经中枢，正在建立新的突出连接。
阿基米德的灵感
二、利用潜意识克服拖延症
拖延症（procrastination）应该是绝大多数人都有的问题，只是大家拖延的程度不同。我自己，算是轻度拖延症患者，大部分事都能按时完成任务，只是一旦忙碌或者状态失控的时候，就会拖延。
为什么会拖延？
当我们对这件事拖延的时候，很可能我们的潜意识，对这件事有一种恐惧心理，在大脑神经通路（neuro-structure）的表现上，则是一旦面对自己潜意识的恐惧事物，会出现隐隐作痛。但很快研究表明，只要你主动去挑战这件事，痛感很快就会消失。也就是，这个时候，如果用自我意识去控制强行控制潜意识的话，潜意识的不适感，就会消失。
这也是习惯养成的一个转折点，为什么很多习惯就是养不成，就是不敢去克服这种恐惧感啊。
那么，了解了潜意识的工作原理和相关反应，克服拖延症，是不是小菜一碟？
神经突触的连接形成
三、利用潜意识工作，将工作记忆（working memory）内化为长时记忆（long term memory）
记忆隶属于学习，是学习的初级阶段。记忆的分类多种多样，不具体阐述。
这里给大家举一个例子：当你在浏览这篇文章的时候，实际上，你在进行瞬时记忆，他进入你的记忆机制中；当你精读这篇文章的并且相关的大脑工作区域在进行工作的时候，你在进行工作记忆，如果可以在很短的时间之后有回忆出来，则可以将这段记忆称为短时记忆；经过不断的重复，在很长时间之后，你竟然可以回忆出了这篇文章，则这段记忆可以称为长时记忆。
当在学习很好的知识时，我们在进行工作记忆，可不久，我们就会忘，于是，我们需要将其变为长时记忆，在有用的时候，迅速提取出来。
如何记忆，当然是重复，可怎样重复，就是一个需要注意的问题了。在相同的时间下，与其在一天重复记忆很长时间，不如将这项需要记忆的内容个拆分成多天完成。为什么呢？
在我们健身时，我们不可能一天，就锻炼出强健的肌肉，因为肌肉蛋白的拉伸和重新组合，需要时间。而记忆的特点，也是类似，新的突出连接的建立，需要时间，可能也需要潜意识的加工。这也是艾宾浩斯曲线告诉我们的。
备注：此篇是我学习learning how to learn第一周之后的思考。大家如有兴趣，可以自行去coursera上去搜索learnig how to learn
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