一、规则
1.每天写一篇300字的觉察日记,十二点前发到群里,否则发十元红包!
2.两周一次的沙龙复盘(周日9:30-11:30),共八期。
3.练习非暴力沟通。
4.群置顶,及时回应。
5.聚会
二、沙龙内容
1.为什么没有爱的能力?是什么蒙蔽了爱?异化沟通方式
异化沟通方式:
①道德评判
②进行比较(别人家的孩子怎样怎样)
③回避责任(不是你让我这么做的吗?)
④强人所难(要求他人:这个好买这个吧)
异化沟通方式使我们难以体会到心中的爱。
2.爱之杯
填满爱之杯的方式:买,吃,唱歌,听书,买花,看电影,独处,倾诉,睡觉,运动,哭,定期充电等等。
每次学习后,改变自己的是什么?变的是意识层级。
①自我中心
满足(看见,理解,感恩)
清晰(知道自己的需求未满足,自我陪伴一下就好了,之后还是该做什么就做什么)
自我重要性(满足自我,不压抑自己,想发脾气就发脾气)
生存(内心的恐惧,各种闹腾)
②他人中心
合一(万物是我,我是万物)
链接(读懂孩子,读懂万物)
随生命流动(对生命说是,接受,感恩,因自己的童年更能理解孩子)
关心(无条件的爱,爱他,他需要什么就给他什么)
3.非暴力沟通四要素
①观察
②感受
③需要
④请求
体验:
1.每人说一句观察的话。
2.描述一件来时发生的事情(观察)
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