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成长小组(3)第一期沙龙总结2019.10.13

成长小组(3)第一期沙龙总结2019.10.13

作者: 海凌湾 | 来源:发表于2020-04-06 17:21 被阅读0次

一、规则

1.每天写一篇300字的觉察日记,十二点前发到群里,否则发十元红包!

2.两周一次的沙龙复盘(周日9:30-11:30),共八期。

3.练习非暴力沟通。

4.群置顶,及时回应。

5.聚会

二、沙龙内容

1.为什么没有爱的能力?是什么蒙蔽了爱?异化沟通方式

异化沟通方式:

①道德评判

②进行比较(别人家的孩子怎样怎样)

③回避责任(不是你让我这么做的吗?)

④强人所难(要求他人:这个好买这个吧)

异化沟通方式使我们难以体会到心中的爱。

2.爱之杯

填满爱之杯的方式:买,吃,唱歌,听书,买花,看电影,独处,倾诉,睡觉,运动,哭,定期充电等等。

每次学习后,改变自己的是什么?变的是意识层级。

①自我中心

满足(看见,理解,感恩)

清晰(知道自己的需求未满足,自我陪伴一下就好了,之后还是该做什么就做什么)

自我重要性(满足自我,不压抑自己,想发脾气就发脾气)

生存(内心的恐惧,各种闹腾)

②他人中心

合一(万物是我,我是万物)

链接(读懂孩子,读懂万物)

随生命流动(对生命说是,接受,感恩,因自己的童年更能理解孩子)

关心(无条件的爱,爱他,他需要什么就给他什么)

3.非暴力沟通四要素

①观察

②感受

③需要

④请求

体验:

1.每人说一句观察的话。

2.描述一件来时发生的事情(观察)

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