2023.11.27

#海拔五千

1.#健身  2023.11.27  早，跑步5km；晚，无绳跳绳5000下。体重，早，52.5，+0.0；晚，53.8，+0.3。

2.#读书  《水浒传》P24-58。

3.#君子兰班  晨诵《江城子.乙卯正月二十日夜记梦》，师生轮流朗读的时候，忍不住哽咽。

没顾上看他们的晨诵作业，明天歇一歇，后天继续晨诵。每周三次的频率就好。

今天只有一节课，评讲周周清。下课后给练字起头，上午时间飞一般过去。

4.#碎屑  ①早上在小区外跑步，开始就比较晚，回来遭到埋怨，以后5点半准时下楼跑吧。

②下午和晚上情绪低落。反省一下，发现是因为事情比较多，有些还是不确定状态，所以焦虑。像稻盛和夫一样，问自己有私心吗？没有。既然没有，焦虑各啥呢？于是发现上述原因。

那就一件件做，不确定的，先放下。

③读了金圣叹批评本的鲁智深故事，再读无障碍阅读版，设计了三个导读题并简单列了框架。

④事情再多，一件一件去做。