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艾宾浩斯记忆曲线

艾宾浩斯记忆曲线

作者: 史洋 | 来源:发表于2018-10-14 19:41 被阅读120次

    相信我们都有过背单词或学习知识后觉得当时记住了,可是过了一段时间后又和没学过一样。我之前也看过一些书籍里面讲的记忆就是与遗忘不断做斗争,却不知道在学过后什么时候重复复习的效果最好。下面给大家介绍一种叫艾宾浩斯记忆曲线的记忆法。

    艾宾浩斯是德国一位著名的心理学家,曾经做了一个非常著名的实验:通过自我测试描绘出了一条揭示遗忘规律的曲线,这个曲线就是艾宾浩斯记忆曲线。通过这个曲线告诉我们遗忘率是随时间的流逝而先快后慢,根据曲线图我们可以确定复习的时间点来增加学习的效率。

    人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

    第一个记忆周期是 5分钟

    第二个记忆周期是30分钟

    第三个记忆周期是12小时

    这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

    下面是几个比较重要的周期。

    第四个记忆周期是 1天

    第五个记忆周期是 2天

    第六个记忆周期是 4天

    第七个记忆周期是 7天

    第八个记忆周期是15天

    以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率

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