2018.6.14

学员：刘文静

体式：加强前屈伸展式

问题：1：弓背。2大腿未收紧。

总结方法：1腹部收紧延展.2膝盖上提，伸展膝盖窝，大腿内侧靠拢，前侧肌肉收紧上提。

2018.6.14 2018.6.14

体式：下犬式

问题：1怂肩。2腿未伸直。

解决方法：1提胸向上，肩甲内收，大臂向外旋转拉伸。2配合呼气吸气伸直手掌发力推臀向上背部保持延展。大腿前侧上提收紧。

2018.6.14