2023.10.18

2023年10月18日

督导王彩云

一、觉知觉察日记、赞美日记

1、今天你发现你有什么情绪？开心，喜悦

2、当时的情绪当中，我的表现？不恐惧了，看到谁的名字直接打过去，突破自己

  3、什么原因就是我会有这样情绪？今天突破给张姐和袁红打电话，这两个人在我名单里好久了，一直没打，今天想起她，不假思索就打，打完感觉自己又成长了，更加有力量了，突破自己的感觉太好了

晚上又给老的365打电话让他填表，用了20分钟其实心里挺着急的，还有给连英会长那个朋友让他交钱，结果弄了半天他说他没钱，明天再继续

4.我此刻有什么觉察？

真对年纪大的或者不会用手机，真要有耐心，不然真急不来

5、当下我要对了自己说什么？彩云，你太有耐心啦，今天也突破了自己[胜利]

 

6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？

唯有训练，方能卓越，就这样继续做[强][强][强]

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？彩云，我赞美你早早起床，5：20截图发会长群[玫瑰]，你真的好棒哦[强][强]

2）我赞美自己今天做到什么

  彩云，我赞美你打了6个15分钟以上的福报传承电话，你真的是太棒了[强][强]

3.我赞美自己今天做到了什么

彩云，我赞美你今天有很认真的打电话[强][强]

三、明日六事。

1、5：20上早课

2、读《坤学正念》

3、打福报传承电话

4、写觉察日记

5、听录音

6、转呼啦圈半小时