2023年10月18日
督导王彩云
一、觉知觉察日记、赞美日记
1、今天你发现你有什么情绪？开心，喜悦
2、当时的情绪当中，我的表现？不恐惧了，看到谁的名字直接打过去，突破自己
3、什么原因就是我会有这样情绪？今天突破给张姐和袁红打电话，这两个人在我名单里好久了，一直没打，今天想起她，不假思索就打，打完感觉自己又成长了，更加有力量了，突破自己的感觉太好了
晚上又给老的365打电话让他填表，用了20分钟其实心里挺着急的，还有给连英会长那个朋友让他交钱，结果弄了半天他说他没钱，明天再继续
4.我此刻有什么觉察？
真对年纪大的或者不会用手机，真要有耐心，不然真急不来
5、当下我要对了自己说什么？彩云，你太有耐心啦，今天也突破了自己[胜利]
6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？
唯有训练，方能卓越，就这样继续做[强][强][强]
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？彩云，我赞美你早早起床，5：20截图发会长群[玫瑰]，你真的好棒哦[强][强]
2）我赞美自己今天做到什么
彩云，我赞美你打了6个15分钟以上的福报传承电话，你真的是太棒了[强][强]
3.我赞美自己今天做到了什么
彩云，我赞美你今天有很认真的打电话[强][强]
三、明日六事。
1、5：20上早课
2、读《坤学正念》
3、打福报传承电话
4、写觉察日记
5、听录音
6、转呼啦圈半小时
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