水果也养颜，让你素颜就可以那么美

水果也养生 健康美丽吃出来

       美味营养的水果向来是美肤养颜的得力助手，有可以内服的，更有外敷的。

“天然矿泉水”—— 梨

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。此外，梨还含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化及降低血压，清热镇静的作用。秋冬季节天气比较干燥，吃梨不仅养生，并有温和的清洁与解毒功效，并对皮肤有很好的保湿和修复作用。

世界四大水果之冠——苹果

苹果是普通的水果，也是最常见的水果，富含丰富的营养，是世界四大水果（苹果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。把它敷在黑眼圈的地方，可以助于消除黑眼圈。

“美腿高手”—— 香蕉

香蕉含有丰富的钾元素是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,使你的腿得到缓解。同时，香蕉味甘性寒，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，具有较高的药用价值。另外，香蕉还是天然的护肤佳品，吃香蕉可以保湿美白抗氧化，更有祛斑祛角质的作用

最具食疗效果—— 柚子

另外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。此外，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

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