小满

      今日小满啦，随着气温的升高，人也会烦躁不安，如何渡过小满这个节气呢

注意休息，早睡早起。

注意饮食，少肉多素多汤水。

肉类以鸭子，瘦肉，鸡肉，鱼类较好，少吃羊肉鹅肉狗肉等温补食物。

青菜以马齿笕，苦麦，苦瓜，冬瓜，丝瓜，黄瓜，番茄等时令蔬菜为主。

水果以西瓜，哈密瓜，苹果，梨子等为主。

注意少吃冷饮，避免肠胃刺激。

注意增减衣物，避免受寒。

要适量运动，避免剧烈运动，以散步，做操，打太极拳，瑜伽，游泳为主。