第一天(一)好不容易翻出来吃的方法

159素食全餐（瘦身吃法）

1.第一阶段换食排毒：7天，三餐全部都吃159，不吃其他东西，只喝水。吃159前后各喝200ml温开水。如果感到饿，两餐之间加一包,159的包数为每天3-5包。全天喝水3000ml-5000ml。

2.第二阶段复食恢复：3天，早晚代餐159，中午白水煮各种蔬菜，各种杂粮粥，蒸南瓜，红薯，少量水果。7分饱。这样不伤害排毒后的幼嫩肠胃。

3.第三阶段保持巩固调理：10天，前5天早晚159。中午过渡到清淡的肉类，如清炒肉丝，肉圆子之类。后5天，晚上代餐159，早，中正常吃，7分饱。(可以根据需要和情况来定，如果哪天有饭局大吃大喝过了，第二天可以代两餐调节一下。)

第二个月重复三步法，如果想瘦身效果明显可以延长第一阶段的天数。

后面可以1-2个月就重复一次，定期排毒，让我们的身体恢复自愈力。