你有拖延症吗？

  在大学时，因为专业的原因，常被导师要求写论文。起初我给自己订的计划是用三周完成论文，可能开头会慢一些，但后期再一点点的增加，最后完成论文，显得非常有条理。

这番精打细算的结果却是第一周过去了，论文一个字都没有动，于是我赶紧修改计划，提高第二周和第三周的工作量，然而第二周我也没动一个字，就这样拖到了第三周。直到有一天我醒来发现离提交日期已经只有3天时间了。我不得不连续通宵两天才完成了那篇论文。当然完成的质量也不敢恭维就是了。                                                         

  作为一名拖延症患者，我身边的人常常很费解我的脑回路是怎样的。其实我认为每个人的大脑里都有一个象征理性的你，掌握着大脑的方向盘。但是在拖延症患者的脑子里，还多了一只猴子。每当理性的你想工作时，猴子总会抢过方向盘说我们还是去刷刷微博看看有没有什么明星的丑闻，或者看看直播和视频。总之，以上各种碎片化的活动都抽走了你的时间。

  事实上那只代表着及时行乐、活在当下的猴子并不是你想要的掌舵人。它没有过去的记忆，没有未来的概念，只懂得追求简单和快乐。所以理性的你常常与猴子展开激烈的主导权争夺，然而结果总是倒向及时享乐的猴子那边。在享乐完后，理性的你重新掌握方向盘，但内疚、焦虑、自我憎恨等情绪充斥在你的脑子里。

  但随着截止日期的逼近，理性的你又会因为惊慌感、恐惧感重新夺回方向盘。因为有这种机制所以倒也能保证拖延症患者完成任务。但同样有拖延症的朋友们却经常痛苦的向我倒苦水，说因为拖延症过得有多难受。为什么有这种机制拖延症患者还是处于黑暗之中呢。

  我认为拖延症分为两种状态，一种是有截止日期的，以上我举的例子都是有截止日期的，拖延的影响会被限制在一定时间内。但第二种拖延状态是没有截止日期的，你想在一门领域里自学成才，比如学个艺术或是创个业。这些事情开始都是没有截止日期的，因为开始不会有什么变化，需要你用尽全力才能看到提升的空间。除了工作之外还有很多重要的事情，比如看望家人、锻炼身体、保持健康。

  如果说拖延症患者处理这些困难的唯一机制是靠惊慌感、恐惧感的冲击，那么对第二种拖延症状态是没有效果的，因为没有截止日期，所以这一类的拖延后果也是没有限制的。

  和第一种拖延状态相比，第二种拖延状态更不易被人察觉，也更少被谈论，它常在无声无息中折磨人们。这种折磨正是大部分长期抑郁、悔恨的根源。那些被第二种拖延状态折磨的人最沮丧的不是没有实现梦想，而是他们甚至还没有开始去追求梦想。

  我觉得，非拖延者是不存在的，有些人可能与截止日期保持着很和谐的关系，但是猴子最狡猾的伎俩是发生在没有截止日期的时候。我们需要想一想我们真正在拖延的是什么，因为每个人都在生命中拖延一些东西，我们需要警惕及时行乐的猴子，因为我们的生命周期可能并不充裕到能给你一拖再拖。

  所以我们也许要从今天开始就行动起来，但或许不是今天，也许你脑子里的猴子会再让你拖延一会儿。