静一下，会很好

静，是一个很奇妙的东西，有的时候你静一下，会让你有新的收获。

 从我们睡醒睁眼的那一刻开始，我们似乎进入了一种匆匆忙忙的状态，忙着穿衣刷牙带洗脸，忙着吃饭走路去上班，忙着早读上课记笔记，忙着打卡点名打电话。。。

静一下，会很好

忙，忙，忙。。。

急，急，急。。。

快，快，快。。。。。。

可是，当你问一声自己，你在忙什么？就仿佛进入回答盲区，只能回答忙工作啊，忙事业啊，忙学业啊诸如此类的。

你有没有想过：静一下，一下就好。

一说到静，大家第一时间就想到打坐。天啊，那得花多少时间啊，没时间，没空，没精力！！！

其实，静一下，就五分钟。

别告诉我，你五分钟也没有！！！

不多说，具体操作给大家

1.找五分钟

     我给大家罗列罗列，大家哪里有五分钟：空闲起床后五分钟（可以顺带烧壶水，早上喝杯水，对身体好）、上班公交或地铁上、打卡点名后、等客户时、下班前、下班晚五分钟、下午上班前、下午下班前、下班晚五分钟、接宝宝孩子等待时。。。。不罗列了，太多了

静一下，会很好

2.把周围环境抛开

 别管周围有什么人，也不管周围有什么事，除非生死，别的都可以暂时不管。你别管还有几分钟快迟到了，你别管地铁里好吵，你别管客户还有几分钟到。。。因为他们会在该到的时候到，急那几分钟，没用，也没必要！

静一下，会很好

3.闭眼（戴眼镜的朋友最好摘下眼镜）

 闭上眼睛，默念静如水，然后数自己的呼吸，你就慢慢数，数忘了就忘了，重新数，这是自己的事情，不会有人问你一共呼吸了几下，慢慢。。慢慢。。慢慢。。

静一下，会很好

4.如果有人叫你，慢慢睁开眼睛，记得先答应一声“诶”

  睁开眼睛一定要慢，不要快，慢比快就多2秒，别人不会在意那2秒，再说了，停2秒，有的时候上司反而会认为你在认真工作呢。

静一下，会很好

5.没有打扰，继续

 慢慢。。慢慢。。慢慢。。

 下面你可以什么都不想，就一直这样慢慢慢慢慢慢的，也可以想一些事情，比如一些美好的风景。

6.没有打扰，继续

 慢慢。。慢慢。。慢慢。。

静一下，会很好

希望愚见能帮到您！