在现实生活中，我们大部分人都有的错觉：只要换换环境，人生就能改变！所以，失业去西藏、失恋去大理，才甚嚣尘上！
在电影《肖申克的救赎》中，老布被关押了50年，几乎在监狱里耗尽了一生的光阴。当他获知自己即将刑满释放时，不但没有满心欢喜，反而差点精神崩溃。因为他已经熟悉监狱了，离不开监狱。为此，老布不惜举刀杀人，以求在监狱里继续服刑。再一次出狱的时候，他甚至选择了自杀。都说换换环境，人生就能改变！但对于老布而言，监狱虽然不舒服，但它是老布的心理舒适区。
从老布的例子中可以看出，有时候，人们即使处于很痛苦、很艰难的环境中，仍然不愿意改变，这也是一种心理舒适区，因为人们熟悉它。
那么，心理舒适区意味着熟悉的环境吗?其实也不是。在生活中，有一些人，换个地方、换份工作，马上就有脱胎换骨的变化。也有一些人，去过很多国家，在很多地方待过，却一直没什么变化。比如在新闻中，看过很多大妈去外地旅游，她们吃的是自己随身携带的泡面，而非当地的美食。很大一部分原因就是：泡面是她们自己所能控制的，而当地美食充满未知。我们每个人都带着自己长长的过去，这些长长的过去不在环境里，而在我们的头脑里，在我们的所思所想中，在我们和环境的互动中。所以，真正的心理舒适区不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的固有方式。走出熟悉的环境，并不意味着走出了心理舒适区，只有改变应对方式，才是真正走出了心理舒适区。
那么，什么是应对方式呢?就是指我们怎么处理生活中那些困难的事情。具体地说，就是对具体事情的反应。比如遇到危险时，选择战牛还楚逃跑;工作中遇到困难的任务时，选择解决问题还是拖延…
最后，再讲讲心理舒适区到底有什么好处，让人欲罢不能，明明想要改变，却总是改变不了呢?
在上文中也提到过，简单来说，心理舒适区能带来的最大好处是控制感。控制感是每个人的基本需要，也是安全感的来源。我们大部分的应对方式，最初都是用来应对焦虑情绪的。越是感受到威胁、焦虑，就越需要控制感，人就越容易抓着已有的应对方式不放。而走出心理舒适区意味着，我们放下了以前用来应对焦虑的武器！你看，很多军人，退伍之后还是保持着军人的作风--居住环境干净整洁、精神面貌昂扬向上。最大的原因就是她们认为混乱、消极就意味着失控！
还有一点，就是心理舒适区最特别的地方:人不是根据现在的生活去选择合适的应对方式，而会根据熟悉的应对方式来建构现在的生活。这就是所谓的“江山易改、禀性难移”！改变之所以如此艰难，就是因为心理舒适区，心理舒适区的本质是熟悉的应对方式带来的控制感，是这个控制感让我们难以改变。
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