2023-10-31

昨天在家呆了一天，做了简单的家务。晚上本来要打卡的，后来孩子说失眠睡不着，我在不经意间却睡着了。因此忘了打卡，然而昨天貌似也没有任何感受可言。

好吧，我允许自己暂时的没有感受和语言。对了，做了十分钟的交换式呼吸，感觉头脑清醒了许多。

总体来说，交换式呼吸对人的作用还是蛮大的，尤其像我这样没有专注力的人来说。