把好习惯坚持下去

【书名】纳瓦尔宝典：财富与幸福指南

【作者】【美】埃里克·乔根森

【译者】赵灿

【出版社】中信出版集团

【aha】

1、养成习惯的方法和过程并不重要，甚至连做什么都不重要，重要的是每天坚持。

2、我要重复一遍，每天坚持才是最重要的，坚持做什么是次要的。对个人而言，最好的锻炼就是每天都能坚持去做的那种锻炼。

3、生活中的所有事情都一样，如果愿意做出短期的牺牲，你就会得到长期的好处。

4、“选择简单模式，人生会越来越困难；选择困难模式，人生会越来越简单。”

5、身体感觉到的冷跟头脑中想象的冷是不一样的。承认身体感到冷，并直面这种感受，应对它，接受它，但不要因此感到精神痛苦。洗两分钟冷水澡不会要了你的命。

【aha】

1、思考自己想要每天做的锻炼是什么，持续坚持下去。

2、做你应该做的事情，而不是你喜欢的事情。应该做的事情就是可以给你带来长期回报的，对你身体好、未来好的。

3、很多时候我们害怕一件事情，并不是真正去做这件事有多难，而是，我们害怕的感受让我们止步不前。