第七次冥想 2018-10-07

地点：家，莲花南路，

气温：20度左右，体感还是有点冷，半袖，短运动裤，赤脚。

姿势：餐桌前的椅子上，

 起始时间：中午1点半左右，

时长：10分钟 左右

感想： 感觉一般。

胃部，没有不适。

背部：不是很紧张，腰部稍微有点酸痛感。

眼睛：感觉有点点干涩。

听童老师的指导进行冥想，一遍。注意力基本都在呼吸上。接着在KEEP上做了一边，却有点做不下去，指导语里的然后，太多，说的人有点心烦，而且指导语里提示要让气息放缓，要控制呼吸的意思，觉得做不下去了。

 读书进度：没时间读书。 拿起了南怀瑾读金刚经那本书，读了一章。在金刚经里也有心有所住的话题。也提到 四念处 ，身 受 心 法。 确实和佛法有相近之处。