家有三岁娃，不爱吃饭，每每吃饭都需要全家人连哄带骗，想尽千方百计请这个小祖宗多吃一口，更有甚者爷爷奶奶满头大汗地端着饭碗满屋子追着小家伙喂饭，而那个小顽童还对这样游戏乐此不疲，一路疯跑甚至打翻饭碗仍嬉皮笑脸。
相信这样的场景在我们的生活周围屡见不鲜，在外人看来是一个熊孩子让家人操碎了心，在家人看来又是一本没法念的经。那么，为什么会出现这样的问题，又有那么多家庭对此束手无措呢？作为一个同样家有顽童，且三代同堂的宝妈，我想借此说说我一路走来的感受和经验教训。
首先，我们必须清醒地意识到，所有育儿过程中出现的痛苦，都源自家庭而非孩子。孩子是一张白纸，他走进最初看到的颜色，然后变成他。孩子不爱吃饭，并不是有些人所说的，我家孩子比别家孩子淘气，就是个熊孩子，没法治。这种想法就是把自己多年来错误的抚养方式一股脑推到无辜的孩子身上。请压住您的满腔怒火，具体原因请听我一一道来。
这一期，我们从婴儿期的饮食习惯说起。
不要加调味品。很多年轻的宝爸宝妈都知道，一岁以内的婴儿辅食中禁止添加任何调味品，因为各种食材本身含有咸、甜、苦等味道。相对于成人来说，婴儿的味觉是比较敏感的，食物中含有的钠元素已经足够小婴儿身体所需，如果此时额外加盐，不仅容易造成婴儿上火，而且会对宝宝尚未发育完全的肾脏造成负担。看到那些给孩子辅食加盐，甚至将炒菜的汤汁喂给孩子喝的家长，我都会觉得很是心痛，殊不知炒菜的盐分大部分都留在了菜汤里，大人喝了都会伤害身体，更何况年幼的宝宝呢？所以说，一岁前不要加盐加糖，两岁前不要加酱油和醋等调味品，清单饮食的基础打好，宝宝才能更能品尝到食物本身的美味。
安静的进餐环境。孔子云：“食不言，寝不语”。安静的进餐环境不仅是一个人有修养的表现，也是培养我们良好饮食习惯的重要方面。对婴儿来说亦是如此。各位宝爸宝妈在宝宝进餐时，请帮宝宝创造一个安静整洁的进餐环境，只留一个人在旁照顾并提供必要的帮助。千万不要全家人围坐一圈看着宝宝滑稽可爱的样子大笑或拍照或鼓掌，也不要用玩具来逗弄宝宝。这些都会分散宝宝的注意力，不利于宝宝专心进食，甚至造成消化不良等问题。
让他自己吃。没错，让小宝宝自己吃。这是重点！太多家庭在喂饭，从几个月大的宝宝，到几岁大的孩子。添加辅食大概在宝宝四到六个月的时候，这个月龄的宝宝还不会使用任何餐具，怎么办？给宝宝准备一个餐椅一个围嘴一副袖套。吃饭前，帮他洗净小手擦净餐椅戴上围嘴。流食用奶瓶喝，半流食和固体食物让他自己抓着吃，哪怕他会吃得满嘴满桌甚至满地都是。不要担心他吃不到，吃饭是人类求生本能的一部分。
这样做有两大好处，一是可以让小宝宝体会到吃饭的乐趣，为日后培养自己吃饭的兴趣打下良好的基础，有兴趣了才愿意去做不是吗。二是可以让他在吃饭的过程中锻炼小手的灵活度。从小手抓起或者捏起食物到成功送到嘴里，这个我们看来最简单不过的流程，却对宝宝练习抓取投递等动作起着至关重要的作用。这个阶段，请家长朋友千万要忍住，不要给宝宝太多不必要的帮助，也不要担心宝宝浪费和弄脏环境。和帮助宝宝培养良好健康的饮食习惯相比，浪费一点食材，多打扫几遍卫生真的算不了什么，这时担心浪费和麻烦，等几岁之后追着喂饭甚至被宝宝丢弃食物，造成的麻烦和浪费，相信各位家长稍作思考就能做出正确的取舍。
食材的选择。几个月大的宝宝，在食材选择上的确需要家长小心翼翼。总体原则是：从种类来讲，按照“谷物--蔬菜--水果--肉类”的顺序添加；从数量来讲，按照“从少到多”的顺序，先试吃看宝宝有无过敏反应再决定是否加量；从质地来讲，按照“流质--泥糊--小颗粒--大颗粒”，从软到硬的顺序逐步添加。尤其在给宝宝添加牛奶、鸡蛋、大豆、芒果等易过敏食物时，更要注意观察宝宝反应。相关知识大家自行百度即可。
来个花絮哈~宝宝六个月的时候，听其他宝妈说她在训练六个月大的宝宝自己用奶瓶喝水。我内心是怀疑的，不过也想试试。一开始宝宝还坐不稳，费力地端起奶瓶不敢抬头，一抬头又没坐稳直接倒过去了，大家在训练的时候可以在宝宝背后放个垫子做好保护。刚开始几天真的很努力地控制自己想帮他一下的冲动，坚持几天以后，居然发现宝宝可以自如地喝水了。那天，从宝宝成功独立喝水后甜甜的笑容里，我感觉到小小的成就感，在宝宝和全家人的心里弥漫开来，增强了宝宝的信心，也更增加了我们坚持下去的动力。
总之，不加调味品、营造安静的进餐环境、放心让宝宝自己吃、科学选择食材，把握好这几大原则，假以时日，相信很快就能看到效果。
婴儿期的饮食习惯培养我们先聊到这里。欢迎大家留言提建议，下期见哦~
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