还是大腿酸爽的六公里_2021年2月16日跑步日记

最近几天天气不错，几乎每天都帮助孩子训练50米，早上晨跑的时候，顺便测试两次。下午专门跑去再测试加训练，通过这几天的测试数据，我发现50米想跑满分那是相当的不容易的。

昨天下午又专门去测试了几次，为了激励孩子，昨天下午我是全力以赴的陪跑，即使是这样，我的最佳成绩也是八秒八二，孩子的最好成绩是九秒三五。而满分成绩是七分三十，这中间还有巨大的差距。

昨天测试的次数比较多，结果就是大腿肌肉酸痛，今天早上的跑步刚开始的一公里明显感受到了肌肉的酸爽。两公里以后就已经适应了。

今天早上跑了六公里，还是龟速跑，边跑边聊天

今天需要收集一下50米训练的科学方法，然后开始科学训练，不能胡乱的光测试了。

跑步也要相信科学。