1.事件：和爱人一起逛街买衣服。
2.感受：轻松、愉快、幸福。
3.想法：每次和爱人一起逛街好像又回到了结婚前恋爱的时候，非常高兴，现在看爱人怎么看怎么好，回想起几年前感觉嫁给他多么委屈我，老是觉得他配不上我，自己吃了好大的亏，感觉那时候的自己很可笑，能够发现别人的好也是一种能力。感谢NLP改变了我的家庭。
4.期待：
别人对自己的期待：
自己对自己的期待：提升自己感受幸福的能力，轻松快乐的享受生活。
自己对别人的期待：
5.我的反应和应对：和爱人有说有笑的逛街。
6.我的模式：享受生活，能够感受生活的美好。
7.我的深层次需求：轻松、愉快、幸福
8.我怎样满足自己的深层次的需求：活在当下，不焦虑未来，提升自己感受幸福的能力。提升自己的表达能力。
9.生命力：向上
三禅
食禅：牛肉火锅，涮牛肉鲜嫩可口，非常美味。
行禅：步伐轻盈。
呼吸禅：呼吸顺畅。
1.事件：和爱人一起逛街买衣服。 2.感受：轻松、愉快、幸福。 3.想法：每次和爱人一起逛街好像又回到了结婚前恋爱...
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本文标题：2018.9.30觉察日记
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