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从言谈举止，到身材管理，最能看出，一个人的文化修养和自律能力。
那天去中医诊所，看到昔日邻家女孩，多年没见，但双方都一下子人认出对方。
我惊讶于她的肥胖，她惊讶于我的消瘦，当然，都是相比较以前。
冬日天寒，都穿的多，但是，她走过来，像一大块厚实的门板，你就知道，没有空隙，多么可怕。
笑脸，大了不止一圈，整个状态，咋看起来，毫无例外的一个臃肿的中年妇女。
真实年龄，才三十多，是一身肥肉，让她变异，似乎，每个细胞，都在向人诉说，不节制带来的膨胀，有多夸张。
知道她的妈妈也胖，那些年，也见证过很多次发起减肥，以及效果，知道她在五十多岁时，终于减到适中。
没想到，她女儿，如今又实实在在，成为一个胖女孩。当然，也不排除遗传因素。
十多年的护理生涯，据说每天工作都很忙碌，也没能削去她的脂肪。
内心里，有点惋惜。
只要饮食上，给自己规定一个量，不要把胃撑的硕大，每日运动量正常，就可以差不多。
面对美食诱惑，难以抵御，面对户外严寒，不愿活动。
归根结底，还是不自律。也就是对自己，没个要求。
万事都讲平衡，吃多了，消化不了，就会堆积体内，内脏承担不起，移动笨重，且容易罹患疾病。
对女子来说，看到漂亮的裙子，穿不了，也是一种遗憾。
合理运动，膳食平衡，至关重要。
网上不是流行那句话，看了你的皮囊，才决定要不要了解你的内心。
不论男女老少，年龄大小，身材管理，都很重要。
读书学习，可以加强文化修养，提高鉴赏力，现在社会，人们对美的追求，可以说已达到史无前例。
如果还是一味纵容自己，野蛮生长，不科学管理，很难有一个好的外在形象。
女为悦己者容，从不过时。
远离垃圾食品，控制不必要摄入，加强运动，依然是自我管理的不二法门。
物质生活丰富的今天，管住嘴迈开腿，是最朴素的健康要求。
看到86岁的钟南山院士，他的运动精神，中医泰斗张伯礼院士，款款而谈养生要点，都会让人感到，科学养身养心，远离疾病，只在你的日常生活中。
也只有身心健康，内外兼修，你才能如愿过好余生。
2024.1.8.
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