今日觉察

昨晚上半夜又睡不着了。脑子一到半夜安静时就特别灵活，思路很多。好想爬起来去读书写作，记录下想法。但是，我知道睡眠更重要。所以就告诉自己坚决不能起来看手机。

好在我有催眠的办法，就是这个时候听跨年演讲，每次听着听着就能睡着。果真在清醒一个小时后，又睡着了。没有影响今天的状态。