1.31

今天早上感觉自己很紧绷，情绪低落。在补听了老师课后，立马开启 “启动键”，于是今天依然很好地进行了计划。

运动,目标是练腿。60分钟地力量加15分钟的有氧拉伸，及格状态。有突破，最重要的是找到运动时体态上的一个一问题，并加以改进！感觉欣慰。

学习，30分钟的营养学习，理解并记忆。及格状态，感觉能量畅通。