当我们的视角从聚焦结果本身转向结果背后的原因和要素时，不仅会有效缓解因过分看重结果而带来的压力和焦虑感，同时也能够让我们重新认识结果本身及过程。
感想起因
今早收到前段时间参加的“14天坚持做一件事”主题打卡活动方公布的排名结果。我没有在中奖的行列。而本次活动的奖励是对打卡积分排名前一百的成员奖励一个定制笔记本和眼罩。
当我看到主办方在公众号公布此次活动结果的消息时，我的情绪经历了如下变化：
瞬间产生一种紧张感，脑子完全被这个消息占满，原本准备吃早餐的我马上放下手中的筷子，怀着一丝紧张和期待点了进去。这种紧张不亚于以前上学时老师公布考试成绩。点进去后，我快速翻看排名中将名单，但没有看到自己的名字。于是我放慢翻看的速度，再次检查中奖名单，最后证实的确没有我的名字。那一瞬间，我心情由紧张转为失落，回想着自己在参与过程中挺积极努力的。总之，自我感觉最后的结果和自己的努力不匹配。
事后反思，我的情绪从看结果前的紧张和充满期待，到看到结果后的失落，这一转变折射了很多东西。
首先，我在看结果前是充满期待的。这说明了自己很看重这次活动的结果。为什么会看重结果？因为觉得自己参与过程中很用心，也得到很多成员的肯定。也就是说，我自认为自己用心参与活动，结果并不会差。
其次，得知结果后情绪是失落的。这说明自己对于最终结果接受度很低。
也就是得知结果前的“高期待”臆想和得知结果后的“低回报”事实之间，存在了很大的落差。
ps:情绪变化的全过程中，我丝毫没想到奖品这件事。
也就是造成自己失落情绪的原因并不是自己没得到奖品，而是情绪前后的落差，而这个落差超出了自己预想的范围。
那么，再来看这个情绪落差。没在获奖名单中的这一结果是已经发生的事实，改变不了，所以，问题就出现在了自己把预期结果拔高了，这就必然导致情绪曲线波动过大。
而我把预期结果拔高的根源是自己很用心参与了这次活动，并产生一种自我感动式的心理特征，觉得结果也不会很差。
那么，用心参与过程就会必然达到理想结果吗？
换句话讲，这两者一定是因果关系吗？
NO！
因为你以为的用心只是自己的感觉罢了，此外，有更多比你更用心的人，只是你没留意罢了。就像百米冲刺，你觉得自己在拼尽全力，但其实每个人都在竭尽所能。
随后我又回想了自己此前学习和工作的相似经历，我发现自己的一个很明显性格，即对待过程很认真，但又很看重结果，甚至不夸张的说，对过程的认真其实是受结果的主导罢了。
多么可怕！我忽然发现自己对过程和结果的关系态度，已在阻碍自己的成长进步。
干嘛事事都心存高期待？又不是每件事的最终结果都会对自己带来实质性影响。比如，假如我这次入选了中奖名单，那又怎样呢？无非就是得到一个奖品罢了。
相反，参与此次活动的过程，让我在朝着特定习惯养成方面又迈进了一步。这才是最重要的啊。
切勿因聚焦点错误而本末倒置了！
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