被手机奴役的人

每一天都想着要积极向上，但最后仍然成为了被手机奴役的人，短视频一刷就是好几个小时，关注不到身边人在诉说一天的喜怒哀乐，也关注不到自己很多工作没有完成，长时间的短视频，弱化了自己的思维，很多东西，我都想不出来，写不出来，总觉不出来 被困在了手机里。该怎么解？

今天几乎没做什么，就看了学校孩子们的课间操，很整齐很感人