今天起床准备打坐，又有点觉得腰疼闲累的想法飘过，很快被坚持就是胜利的想法说服。很高兴很快到了好习惯养成的三分之一天。打坐的时候感觉好困啊，前10多分钟不停的打哈欠，流眼泪。手肘还是酸但是手没那么抖了，坚持固定姿势好难好累。不断和自己说坚持住，第一次第9分时看表，第二次是第12分钟看表并且对自己说加油再坚持6分钟，第三次第16分钟对自己说还差2分钟6点坚持啊，就这样稍微换换手臂举的高度继续坚持。在打坐的过程发现呼吸还是短浅，但是内心里想象我被一种力量包围再有外界的伤害和干扰我已经有了一个看不见的保护层了。我对着光亮的方向打坐，我吸收光和亮，成为光和亮我越来越有能量。特别舒服的是在此过程我有时会打嗝排出浊气。而且后来听瑜伽歌曲的时候我头脑越来越精神了。打坐的过程中偶尔还有一些想法飘过还出现了佛主观音和我的姥姥妈妈爸爸大舅的脸，我不知道为什么，总之我允许但我也有意识让自己放空。
感恩宇宙感恩父母感恩亲人感恩我自己，我相信我会越来越好。
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本文标题：打坐21-7
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