今天是开始记录生活的第四天。今天上午上班的时候翻到了《穷查理宝典》的误判心理学25条中的第19条里，不用就忘的倾向。也就是说我如果拥有一项技能，但是我每天不使用，那么经过一段时间这项技能一定会退化。
前天我说了要给自己制定一个关于核心能力的一个清单。那么我制定的清单如下。那么这个清单的要求就是我这几项技能必须保证每天都在使用。
1.首先我要将体重维持在140到150之间。其实这要求还是挺高的，因为150以上的体重从我高二到现在已经十几年了，这体重一直没有降下去，目前我的体重是153左右，我的目标是要在八月底之前将体重降到140到145之间。
2.我希望自己能够写一手整齐的字，我其实对字的要求很简单，公公整整的。这个要求看起来比较简单，其实还是比很难的，因为现在的电子设备这么多，我们已经很少有时间能够拿笔静下来好好的写字了。
3.每年完成四到五个马拉松比赛。理由其实很简单，如果一个人健身的话，总是感觉到会有那么一点点孤单，跑马拉松的话，会有一群朋友在一起奔跑在一起训练，这样的话也不会太孤单，还可以结交很多朋友。
4.我希望在未来的一年半时间内，我要培养自己的英文阅读习惯，逐渐的增加阅读英文类书籍的比重。至少在两年之后，我的英文类阅读应该达到我每天阅读量的30%到40%之间。
今天就先写这几条吧，毕竟这是我的人设。嗯，得慢慢的好好的思考。
日拱一卒，功不唐捐喽！
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