㈠一位哲人说：“你将锁链套在奴隶的脖子上，锁链另一端就自动锁在你自己的脖子上了。”其实，这句话也适用于其他地方。这简直就是一个定律，姑且称之为“互锁定律”吧。如：你纵情地喝美酒，那美酒也在“喝”你；你极想坐处长、局长那个座儿，那个座儿也在“坐”你；你一心要用时间赚取金钱，那金钱也在赚取你的生命。举目四顾，满大街都是和喜爱之物紧紧互锁之人。
但也有例外，我认识一位大学教师，他有个爱好：炒股。平时只见他双手在键盘上噼里啪啦地炒股，却不见股票烟熏火燎地“炒”他。一日收盘后，见他对着电脑屏幕吟唱：“我坐在城楼观山景……”我以为他买的股票红盘报收，凑近一看，却是根绿森森的大阴线。某晚闲聊，问及此事，他说他有个处事宗旨，叫作“活在里面，但不完全属于它”。
我一怔，当时就想，这句话可能是破除互锁定律的唯一法宝。人处在世间，很难不被喜爱之事羁绊，很难不受世俗裹挟。然而，我们可以活在其中，但不完全属于它。这样，你和事物之间就有了一段距离，你才能获得一种精神上的自由。当它哗啦啦抛来锁链时，你就有了躲避的可能。
㈡那年，我整整坐了150天3路车的末班车，从丈夫入住医院直到他去世。
那是一段两头牵挂的日子，一头在医院，不放心化疗后每天高烧不退的病人；另一头在家中，不放心高二走读的女儿。而我，每天提着保温饭盒走在这条路上，神思恍惚地闻着秋天的最后一批桂花谢去，又闻见蜡梅开了……春天的第一批玉兰花开了，丈夫的生日也快到了。这天深夜，精疲力竭的我提着一个巨大的蛋糕盒上了末班车，我是唯一的乘客。等红灯时，光头司机突然开口：“蛋糕，是病人的朋友买的吧？病人有胃口吃吗？”
我木然作答：“12寸的三层蛋糕，朋友送的。大家都明白，病人估计等不到下一个生日了，买最大号的蛋糕来，希望病人能高兴一点。”
司机说：“朋友是好意。可是，越大的蛋糕，越衬托出病人胃口的虚弱。要是家人，就会买茶杯口大小的，只插一支小蜡烛，就好像祈祷病人像周岁的娃儿一样，从此硬朗起来。”
与陌生人的交流，让我暂时移开了心头的巨石，我说起了庆生的细节：“吹蜡烛的时候，老公说，蛋糕上头的数字如果不是45而是54，就好了。他巴望着能活到50出头，看着孩子大学毕业，成家立业。这话其实闷得我难受，我不知如何应答，有点绝望，就赌气一样地说，孩子无论如何会成才的，你安心养病，操这么远的心干吗？”
司机启动车辆，驶过长长的下坡路，拐弯，再上坡，停在一个90多秒的红灯前，看得出，他在思量怎样宽慰一个随时可能崩溃的病人家属。他这么跟我讲：“下次，还是尽量贴近他的心境答话吧，这样不留遗憾。我明白你心里苦，可病人更苦啊。
我不是在批评哦，要是遇见你的事，我处理得可能不如你。开这条线，那么多人拎着装CT片的大口袋，戴着化疗后的假发；夏天，看得到乘客胳膊上的留置针导管。所以，每隔半年，车队领导会调我们去开3个月的43路，那条线经过市妇幼保健院和省妇幼保健院，接的都是要生孩子的大肚子、刚出生的小宝宝，一家人欢天喜地。等你家里的事过去了，去坐坐那条线吧，看见希望，就不会那么悲伤了。”
没想到，这辈子会在末班公交车上体验人生至关重要的一课。车窗半开着，夹杂着飞花、柳絮的气息扑面而来，它告诉我，凛冽的冬日终将过去。
㈢哲学家奥修讲过一个有趣的故事：有个人一直在找寻完美的太太。别人问：“你已经70岁了，死亡已经在敲门，你什么时候才能定下来？”他说：“没有一个完美的太太，怎会快乐？”别人又问：“但你已经找寻了这么久，难道还找不到一个吗？”他说：“有一次我的确找到了一个完美女人。”别人说：“那为什么你不跟她结婚？”70岁的追寻者变得非常伤心，他说：“很困难。因为她也在找寻一个完美的先生！”
正如心理学家大卫·伯恩斯所言：“想要伸手摘星，完美主义者或许最终只能两手空空。”虽然追求完美是好事，但如果变成了“完美主义”，则可能与幸福、成功背道而驰。完美主义者习惯于把各项标准都定得过高而不切实际，受到挫折打击后，变得逃避、拖延、自责而失去行动力，所以完美主义最后往往变成了进步的阻力。
完美主义不仅拖后腿，还可能带来许多心理疾病。研究表明，由于缺乏一种深刻且始终如一的自尊来源，接受失败的打击对于完美主义者来说尤其困难，而且可能导致一部分人长期抑郁和退缩。完美主义也与社交焦虑和社交恐怖显著相关，因为他们很担心自己是否能给别人留下好印象，因而容易出现羞怯、自卑、回避行为。完美主义也容易导致强迫症，因为完美主义者对每件事都要求完美无瑕，这显然是强迫症的表现。
减少“全或无”的心理倾向，内心会更自在、从容，也更利于进步。首先要悦纳自己，觉察并改变自我苛责的倾向，学会欣赏自己身上平凡而美好的东西。不要急于批评自己做得不好的地方，一定要先找出5个以上做得好的点，给自己充分肯定。在内心里拥抱自己，不再担任“铁面判官”的角色。
其次要打开眼界。多出去旅行，看看大千世界，感受普通平凡的芸芸众生都有自在生活的权利，不是只有完美才能生存。甚至可以从宇宙的角度看自己的地位，我们不过是沧海一粟，何必赋予自己那么多重任，何必寄予自己那么多宏伟的期待？
最后是清理和简化目标。有个生涯管理的小工具叫“三件事和小确幸”：每天只给自己定3个具体目标，并做一件让自己快乐的小事。这样可以防止给自己定下过高目标而无法踏出第一步，小步前进能让我们更踏实。
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