最近放假，有一天突然发现，我竟然玩了十几个小时手机……
那天的状态是什么样呢？大概就是除了吃饭睡觉，我一直在看手机，拿着手机追剧、刷短视频，日更好像也是敷衍了事。
晚上躺到床上，什么回顾一天怅然若失的感觉，压根不存在的。为什么呢？因为哪怕我说我要睡了，我躺在床上依旧是看了一两个小时手机，直到困得眼睛睁不开，才锁屏睡觉。
哪有什么思考的时间啊，所以那种“回顾一天发现啥也没干”的挫败感，也并没有……
但是，今天下午，爸妈都出去忙了，我自己一个人在家，前几天追的剧也看完了，一时间不知道干嘛，才猛然发现：天呐，我前几天都干啥了！
然后我发现，我竟然自己一个人待不住了，会时不时就想拿手机划拉两下，哪怕压根没什么好看的。我竟然被手机控制到这个程度，真的顿时心里很不是滋味。
因为那一刻，我发现刷手机真的好无聊啊，我把一部剧来来回回看，不停划着小视频，看同样的段子被不同人翻拍，看着短视频软件给我推送的都是同类的内容，我感觉到了大数据的可怕……
所以，我强迫自己，放下手机，去做玩手机以外的任何事，就算什么都不想做，哪怕就在沙发上发呆也可以，只有一个原则：不要碰手机！
结果，很多有意思的事发生了。
刚开始的几分钟，真的挺难受的，手会不自觉的想要触碰手机。过了之后，突然有大把的时间，我一时间真不知道要干嘛。于是，在沙发上看着天花板发了会儿呆。起来去书桌上，看了会书。在房间里溜达，拖了拖地，给小鱼喂了点食。
我还发现，半个月前买的盆栽开花了～
就这样，度过了没有手机的一下午，我觉得很开心。虽然好像没有什么实质性的成果，但是这就是实实在在的生活啊。
我感受到的是我身处的环境，而不是沉溺于这一小方屏幕上的虚拟世界。
那一刻，我感受到了我自己对于生活的掌控感！
这种感觉真的蛮妙的，希望我能摆脱手机瘾，让手机回归它本来作为一个工具的使命，而不是让它主宰我的生活。
我觉得可以试试以下几个方法：
1.不需要手机处理工作时，把手机放在随手够不到的地方。因为之所以我们随时随地都在玩手机，就是因为它在我们手边，放远一些，这个可能性就稍微降低一点。
2.空闲时间，多出去走走，不用带手机。就像小时候一样，出门蹦蹦跳跳，出门看看花开，出门感受风吹～
3.找一两个爱好，闲时练练手。抛开手机，看看书，弹弹琴，写写字，跳跳舞，感受一下进入心流的状态～
4.每次手要拿手机时，先数一二三，问一下自己：我拿手机要干嘛？那些东西真的有意思吗？
以上，是我自己实践的几个小方法，我会在之后的生活中，不断去实践去总结。也希望大家分享一些戒除手机瘾的好方法呀～
咱们一起放下手机，真实美好的生活～❤️
我是来自新疆的君君，一个95后微创业小青年。今年重点读经典修心，希望在阅读写字中找到自己的答案。
明天见~❤️
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