窗户卡住了

1. 主题是什么？

拉开窗户，被卡锁挡住弹回来，只能推开一半，瞬间情绪就扑上来，想要用起子翘掉卡锁，一定是爸爸做的，爸爸神经病。

2. 事件是什么？

每天喊孩子起床都会随手把他房间的窗帘拉开，窗户打开，晨风扑面而来的全身舒爽像是一天中第一次爱抚。这天如旧推窗户发现卡到一半弹回来，一看是爸爸给窗户上了卡锁，应该是防止孩子爬窗户掉下去。送完孩子上学回来，让爸爸把卡锁卸了，在房间里大哭。

3. 即时反应是什么？

细看了卡锁的固定原理，有冲动用工具赶紧撬开，想要去把爸爸从床上拉起来，跟他吵架

4. 此刻的身体感觉是什么？

喘不上气，浑身发抖

5. 内在对话是什么？

一是，爸爸有病啊，7岁孩子完全能意识危险和控制身体，自己的恐惧要叠加到孩子身上，不同意，必须卸了，自己的功课自己去做，不要迫害孩子。

二是，爸爸不懂我，我跟他说过这个房子特别舒服的地方就是通风，我非常享受风在房间穿过身体的感觉，他竟然还去卡窗户。

三是，爸爸在家里装监控就已经让我非常不舒服了，这次又来这一出，必须一并解决，让他去面对自己的恐惧，别加害我们。

6. 内在感受是什么？

卡住了，要挣脱挣脱不了，愤怒

7. 内在是什么情绪伤痛（情绪钩子被触动）？

一是小的时候被大人锁在家里，想从窗户翻出去，窗户有一层铁沙窗，只有下面1/4可以翻起来，我钻不过去，家住在二楼，父母装这么个窗子就是不相信我，防止我从窗户掉下去

二是前几天孩子听见窗户外面有嘀嗒嘀嗒的声音，想爬上去看看是什么，爬到一半拉窗户的时候我制止了，孩子大哭，我问他发生了什么，他说我不信任他

8. 发现自己有什么限制性信念？

妨碍我自由的所有行为都是对我的不信任

9. 临在后看到的真相和可能性是什么？

小孩子爬窗户真的有危险

10. 可调整的回应和选择是什么？

一是如实地跟孩子沟通关于爬窗户的风险，如何才能更好地控制自己的身体保护自己，现阶段可以在大人的保护下去探索

二是如实地跟爸爸沟通，上卡锁的行为带来的家人心里感受，上卡锁背后反应了自己怎样的恐惧，面对事实的风险可以有哪些积极的应对的方式。