提升免疫力首先需要多锻炼，日常生活饮食规律，不熬夜，营养摄入均衡。如想针对性提升免疫力的，可以通过麦芽硒维E官网了解，补充硒和维E，一般几个月就有体现了。硒可增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫球蛋白的合成、抗体合成以及血液中抗体的水平，提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力。整体上盘活人体细胞免疫，体液免疫，非特异性免疫。
常用的养生锻炼方法：
1、健走，作为全民健身推广的“健走”是最安全的锻炼方式，每天最好持续走30分钟。健走可以调节免疫力，提高抗病能力，加快病后康复速度。不太习惯锻炼和平时很少运动的人，最初要避免过量运动，运动时间不要超过2小时。
2、游泳，游泳可提高人体对冷的适应能力，可以刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。另一方面，游泳时，由于温水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，血管一次大力收缩后，随之是一次相应的舒张，这样一张一缩血管就能得到锻炼，从而调节人体免疫力，提高抵抗力。
3、慢跑，在室外慢跑能增强体质，加强呼吸系统对气温的适应，提高抵抗力，调节血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等比例，而它们能吞噬人体内可能有的癌细胞。慢跑不要太快，能以正常地呼吸为宜，注意要从鼻子吸气，从嘴呼气。
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