很多时候莫名地会自起烦恼心，心里特别烦乱，好像被很多事情填满，但是又没有办法将这些事情清空的状态。往往在这种状态下，容易会生起心累、烦躁、与外界抵抗、试图逃离等类似的情绪。每当遇到这种情况，我会主动地为自己找一个情绪发泄的出口。
最开始我会选择找一个知心的朋友，将这些情绪向她倾诉。渐渐地随着年龄增加，身边的朋友也有各自烦恼或者各自生活的事情，不见得能第一时间响应，有时候你甚至不太愿意将自己的负面情绪倾倒给你身边最好的朋友，增加她的心理负担了。这个时候我会想找一个媒介，比如说看一场电影，听一场音乐会，或者去找一个百货商店shopping。都能带来片刻的愉悦，从而冲淡一些烦躁的情绪。
再后来呢，好像外界的这些对冲行为，找一些事情去麻痹自己，也没有办法获得内心的宁静，于是某一次，我选了一个空旷的地方，自己开着车走到户外，不和任何人交流，仅仅就去感受一下大自然。可能是找一片空旷的草地，躺在草地上晒晒太阳，也可能是找一片树荫，靠着大树翻几页书，喝一杯咖啡，更多的时候只是发呆地望着远方，看着天上的云飘来飘去。
不知道有多少人可以持续保持高能量的状态。在我面临自己情绪低落的时候，很多次的经验让我清楚地认知到，依赖外界的安慰，没有办法获得真正的宁静，只有向内观照，去掉我执，忘掉自我，才能获得内心的平静。放下即心安。
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