睡眠不足
当你睡眠少了的时候，会觉得人很累，脑子昏昏沉沉的，可是还是会睡不着，会拿着手机刷呀刷呀，放不下来。
按道理来说，这个时候应当会立马休息才对，为什么却睡不着，一直要累的完全不行了，才回去睡觉呢？我们的大脑有什么我们说不太知道的规律吗？为什么累了就睡，这么简单的道理，我们却做不到呢？
值得思考的一个问题。
人的行动驱动力有两个来源：内在的驱动力和外部的推动力，可以简称为内驱力和外推力。
我们在累的时候睡不着，一般作为成年人，也没有其他人会逼我们去睡的，所以主要是内驱力在起作用。当然，这个时候最好能有个家里人强逼自己去睡觉，没收手机是最好的。对于小孩子，往往会由家长来进行管教，而这也是必要的。
对于成年人，大部分时候也只能靠内驱力了。而细分来看，内在驱动力的来源也可分为：自己认可的道理、自己承诺的信条、文化信仰的准则、法律法规的条款等。因其可能带来的代价不同，对自己的影响也各有不同。如果我们感受到的压力很大，我们的内驱力和执行力就会更强。
而这些因素又可继续分为我们自己可控的和自己不可控的。法律法规、文化准则等都是社会形成的，对个人而言，属于不可控部分。对于可控部分，如认可的道理、承诺的信条等，则需要不断进行自我教育，不断进行强化信条才能形成更大的内驱力。
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